يمكن أن يكون لفرط النشاط وتجنب الصدمات تأثير كبير على الرفاه البدني والعاطفي والاجتماعي. وهذا يشمل التغييرات في الاستجابة الجنسية التي يمكن أن تؤدي إلى صعوبات للأزواج الذين يتنقلون في العلاقة الحميمة. غالبًا ما يشعر الشركاء الذين يعانون من هذه الأعراض بسوء الفهم والعزلة، مما قد يزيد من تفاقم معاناتهم.
هناك طرق يمكنهم من خلالها التكيف مع هذه التغييرات من خلال التواصل والرعاية الذاتية والدعم من شريكهم. تتمثل إحدى المشكلات الشائعة في زيادة الحساسية للمس والتحفيز، مما يجعل من الصعب على الناس تحمل حتى المستويات البسيطة من النشاط الجنسي. للتخفيف من ذلك، يمكن للشركاء محاولة البدء ببطء والبناء تدريجياً. يمكنهم أيضًا تجربة أنواع مختلفة من اللمس، مثل الضربات الخفيفة أو القبلات اللطيفة، وأخذ فترات راحة إذا لزم الأمر.
يمكنهم استكشاف أشكال أخرى من العلاقة الحميمة إلى جانب اللمس الجسدي، مثل التأكيدات اللفظية أو وقت الجودة معًا. هناك مشكلة أخرى تتمثل في صعوبة بدء الإثارة أو الحفاظ عليها بسبب الذكريات المؤلمة أو الارتباطات السلبية مع الجنس. يمكن للشركاء العمل على خلق بيئة آمنة من خلال مناقشة الحدود والاحتياجات مسبقًا، وإتاحة الوقت الكافي للعلاقة الحميمة، وممارسة تقنيات اليقظة أثناء ممارسة الجنس. قد يفكرون أيضًا في البحث عن علاج لمعالجة المشكلات الأساسية المتعلقة بالصدمات والجنس.
قد يعاني بعض الشركاء من أفكار أو ذكريات تدخلية أثناء ممارسة الجنس، مما يجعلهم يشعرون بالانفصال أو الذعر. هنا، يمكن للشركاء ممارسة تمارين التأريض، والتركيز على اللحظة الحالية، واستخدام تقنيات التنفس المهدئة لإدارة القلق. من المهم التحلي بالصبر والتفهم، والاعتراف بنقاط ضعف بعضنا البعض ودعم الاحتياجات العاطفية لبعضنا البعض.
يحتاج الشركاء إلى فهم أن التعافي يتطلب الوقت والجهد والصبر. في حين أن بعض الأعراض قد تستمر، يمكن أن يساعد الحوار المفتوح والتعاطف مع الذات والاحترام المتبادل في استعادة الثقة والتواصل في العلاقة. من خلال العمل معًا في اتجاه الشفاء والحميمية، يمكن للأزواج إنشاء رابطة أقوى من أي وقت مضى.
كيف يتكيف الشركاء مع التغيرات في الاستجابة الجنسية الناجمة عن فرط النشاط أو صدمة التجنب ؟
قد يلاحظ الشركاء الذين يعانون من أحداث مؤلمة تغيرات كبيرة في استجابات شركائهم الجنسية، مثل انخفاض الاهتمام بالجنس أو زيادة الإثارة. يمكن أن تكون هذه التغييرات صعبة لكلا الشخصين في العلاقة، ولكنها غالبًا ما تكون استجابة طبيعية للتعامل مع التجارب المجهدة. يجب أن يعترف الشريك بأن أحبائه يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وأن يكونوا حساسين تجاههم خلال هذا الوقت.