La palabra «resiliencia» puede definirse como la capacidad de una persona para adaptarse bien a desastres, estrés, traumas y cambios en la vida. Las personas resilientes son capaces de mantener su salud mental a pesar de las situaciones difíciles. Tienen cualidades como el optimismo, la perseverancia, la esperanza y la confianza que les ayudan a superar las dificultades de la vida. Para que las parejas puedan desarrollar estas cualidades en sus relaciones, deben trabajar juntas para desarrollar un sentido de intimidad emocional que se base en la confianza, la honestidad, la comunicación abierta y el respeto mutuo.
Una de las bases psicológicas que permite a las parejas mantener la estabilidad moral durante ciclos de tensión sexual o distancia emocional es la comunicación efectiva. Las parejas necesitan aprender a expresarse eficazmente cuando discuten temas tan agudos como el sexo, la intimidad y las emociones. Esto requiere que ambas partes estén dispuestas a escuchar activamente sin ser condenadas ni interrumpidas, así como a comunicarse de manera clara y honesta. Cuando cada pareja se siente escuchada y comprendida, promueve una sensación de seguridad en la relación, lo que ayuda a evitar que los malentendidos se conviertan en problemas mayores en el futuro.
Las parejas deben dedicar tiempo a las inscripciones regulares, donde pueden discutir lo que sucede en sus vidas fuera de la relación, para que permanezcan en contacto a un nivel más profundo, incluso si hay períodos en los que la intimidad física puede no estar presente.
Otro principio fundamental para mantener la moral
durante la tensión o la distancia, hay expectativas realistas sobre la relación. Muchas parejas entablan una relación con ideas poco realistas sobre lo que sucederá con el tiempo - ya sea que espere novelas permanentes o que espere que nunca discrepen entre sí -, pero esto a menudo conduce a la frustración en el futuro. Al establecer objetivos razonables para las relaciones (como mantener el vínculo a través de la comunicación) en lugar de fantásticos (tales como que siempre se sienten perfectamente felices), las parejas pueden pasar mejor por momentos difíciles juntos porque se dan cuenta de que ninguna relación es perfecta todo el tiempo.
Además de estos dos principios clave, otro factor que contribuye a la sostenibilidad consiste en centrarse en los valores comunes en lugar de en las necesidades o deseos individuales. Los socios que priorizan la comunicación basada en convicciones mutuas y no en deseos personales crean lazos más fuertes que duran más porque hay menos espacio entre ellos para conflictos o celos, ya que todos saben lo que es más importante para la otra persona.
Cuando los socios se dan cuenta de cómo sus valores se correlacionan con los de su pareja (s), esto facilita el compromiso, ya que ambas partes sienten que están trabajando por un objetivo común en lugar de luchar entre sí por el poder o la atención.
El fomento de la confianza requiere un esfuerzo sostenido a lo largo del tiempo y requiere honestidad en cuanto a los errores, así como un perdón rápido entre sí, sin tener que resistir el resentimiento; Esto permite que los socios se reconstruyan más fácilmente después de la controversia, en lugar de permitir que el resentimiento se pudra, lo que puede llevar a un mayor distanciamiento emocional en el futuro.
¿Qué fundamentos psicológicos permiten a las parejas mantener la estabilidad moral durante los ciclos de tensión sexual o distancia emocional?
Los psicólogos sugieren que varios factores contribuyen a la capacidad de las personas para mantener su integridad moral en relaciones íntimas caracterizadas por deseo sexual intermitente o desapego emocional. En primer lugar, el sentido de autoeficacia puede desempeñar un papel importante al ayudar a las personas a sobrellevar los sentimientos de frustración y frustración asociados con el comportamiento de su pareja.