Слово «устойчивость» может быть определено как способность человека хорошо адаптироваться к бедствиям, стрессам, травмам и жизненным изменениям. Устойчивые люди способны поддерживать свое психическое здоровье, несмотря на сложные ситуации. Они обладают такими качествами, как оптимизм, настойчивость, надежда и уверенность, которые помогают им преодолевать жизненные трудности. Чтобы пары могли развивать эти качества в своих отношениях, они должны работать вместе, чтобы развивать чувство эмоциональной близости, которое основано на доверии, честности, открытом общении и взаимном уважении.
Одним из психологических оснований, которое позволяет партнерам поддерживать моральную устойчивость во время циклов сексуального напряжения или эмоциональной дистанции, является эффективное общение. Парам необходимо научиться эффективно выражать себя при обсуждении таких острых тем, как секс, близость и эмоции. Это требует, чтобы обе стороны были готовы активно слушать без осуждения или перерыва, а также четко и честно общаться. Когда каждый партнер чувствует себя услышанным и понятным, это способствует чувству безопасности в отношениях, что помогает предотвратить перерастание недоразумений в более крупные проблемы в будущем.
Пары должны выделять время для регулярных регистраций, где они могут обсудить, что происходит в их жизни вне отношений, чтобы они оставались на связи на более глубоком уровне, даже если есть периоды, когда физическая близость может не присутствовать.
Еще один основополагающий принцип для поддержания морали
во время напряжения или расстояния есть реалистичные ожидания относительно отношений. Многие пары вступают в отношения с нереалистичными представлениями о том, что произойдет со временем - ожидает ли это постоянных романов или ожидает, что никогда не будут расходиться во мнениях друг с другом - но это часто приводит к разочарованию в дальнейшем. Путем постановки разумных целей для отношений (таких как поддержание связи посредством общения) а не фантастические (такие, которые всегда чувствуют себя совершенно счастливыми), пары могут лучше пережить трудные моменты вместе, потому что они понимают, что никакие отношения не идеальны все время.
В дополнение к этим двум ключевым принципам, еще один фактор, способствующий устойчивости, включает в себя сосредоточение внимания на общих ценностях, а не на индивидуальных потребностях или желаниях. Партнеры, которые отдают приоритет общению на основе взаимных убеждений, а не личных желаний, создают более прочные связи, которые длятся дольше, потому что между ними меньше места для конфликтов или ревности, поскольку все знают, что важнее всего для другого человека.
Когда партнеры осознают, как их ценности соотносятся с ценностями их партнера(s), это облегчает компромисс, поскольку обе стороны чувствуют, что они работают над общей целью, а не борются друг с другом за власть или внимание.
Укрепление доверия требует последовательных усилий с течением времени и требует честности в отношении ошибок, а также быстрого прощения друг друга, не удерживая обиды; Это позволяет партнерам легче перестраиваться после споров, вместо того чтобы позволять негодованию гноиться, что может привести к дальнейшему эмоциональному дистанцированию в будущем.
Какие психологические основы позволяют партнерам поддерживать моральную устойчивость во время циклов сексуального напряжения или эмоциональной дистанции?
Психологи предполагают, что несколько факторов способствуют способности людей поддерживать свою моральную целостность в интимных отношениях, характеризующихся прерывистым сексуальным желанием или эмоциональной отстраненностью. Во-первых, чувство самоэффективности может сыграть важную роль, помогая людям справиться с чувством разочарования и разочарования, связанным с поведением их партнера.