A palavra «resiliência» pode ser definida como a capacidade humana de se adaptar bem a desastres, estresse, traumas e mudanças de vida. Pessoas sustentáveis são capazes de manter a sua saúde mental, apesar de situações difíceis. Eles têm qualidades como otimismo, perseverança, esperança e confiança, que os ajudam a superar as dificuldades da vida. Para que os casais possam desenvolver essas qualidades em suas relações, eles devem trabalhar juntos para desenvolver um sentimento de intimidade emocional baseado na confiança, honestidade, comunicação aberta e respeito mútuo.
Um dos motivos psicológicos que permite aos parceiros manter a resistência moral durante ciclos de tensão sexual ou distância emocional é a comunicação eficaz. Os casais precisam aprender a expressar-se efetivamente ao discutir temas espinhosos como sexo, intimidade e emoção. Isso exige que ambas as partes estejam dispostas a ouvir ativamente sem condenação ou interrupção, e comunicar de forma clara e honesta. Quando cada parceiro se sente ouvido e compreensível, contribui para o sentimento de segurança nas relações, o que evita que os equívocos se transformem em problemas maiores no futuro.
Os casais devem dedicar tempo para as inscrições regulares, onde podem discutir o que acontece em suas vidas fora do relacionamento, para que eles fiquem conectados em um nível mais profundo, mesmo que haja períodos em que a intimidade física pode não estar presente.
Outro princípio fundamental para manter a moral
durante a tensão ou a distância há expectativas realistas em relação às relações. Muitos casais entram em relações com visões irrealistas sobre o que acontecerá com o tempo - se espera um romance contínuo ou se espera que nunca discordem -, mas isso muitas vezes gera frustração no futuro. Através da criação de objetivos razoáveis para relacionamentos (tais como manter a comunicação por meio da comunicação) e não fantásticos (tais como os que se sentem sempre totalmente felizes), os casais podem viver melhor os momentos difíceis juntos, porque eles percebem que nenhuma relação é perfeita o tempo todo.
Além desses dois princípios fundamentais, outro fator que contribui para a sustentabilidade inclui o foco em valores compartilhados, em vez de necessidades ou desejos individuais. Os parceiros que priorizam a comunicação com base em crenças mútuas, em vez de desejos pessoais, criam laços mais fortes que duram mais, porque há menos espaço para conflitos ou ciúmes, porque todos sabem o que é mais importante para o outro ser humano.
Quando os parceiros se dão conta de como seus valores estão relacionados com os de seu parceiro (s), isso facilita o compromisso, porque ambas as partes sentem que estão trabalhando em um objetivo comum, em vez de lutarem entre si por poder ou atenção.
O fortalecimento da confiança requer esforços consistentes ao longo do tempo e requer honestidade em relação aos erros, bem como perdão rápido uns aos outros sem reter ressentimentos; Isso permite que os parceiros se reorganizem mais facilmente após as discussões, em vez de deixarem que a indignação se apodreça, o que pode levar a um maior distanciamento emocional no futuro.
Quais são os fundamentos psicológicos que permitem aos parceiros manter a resistência moral durante ciclos de tensão sexual ou distância emocional?
Psicólogos sugerem que vários fatores contribuem para a capacidade das pessoas de manter sua integridade moral em relações íntimas, caracterizadas por desejo sexual intermitente ou suspensão emocional. Primeiro, o sentimento de autoeficácia pode desempenhar um papel importante ao ajudar as pessoas a lidar com o sentimento de frustração e frustração associado ao comportamento de seu parceiro.