Das Wort „Resilienz" kann definiert werden als die Fähigkeit einer Person, sich gut an Katastrophen, Stress, Traumata und Lebensveränderungen anzupassen. Resiliente Menschen sind in der Lage, ihre psychische Gesundheit trotz schwieriger Situationen zu erhalten. Sie haben Eigenschaften wie Optimismus, Ausdauer, Hoffnung und Zuversicht, die ihnen helfen, die Schwierigkeiten des Lebens zu überwinden. Damit Paare diese Qualitäten in ihren Beziehungen entwickeln können, müssen sie zusammenarbeiten, um ein Gefühl emotionaler Intimität zu entwickeln, das auf Vertrauen, Ehrlichkeit, offener Kommunikation und gegenseitigem Respekt beruht. Eine der psychologischen Grundlagen, die es den Partnern ermöglicht, während Zyklen sexueller Anspannung oder emotionaler Distanz eine moralische Stabilität aufrechtzuerhalten, ist eine effektive Kommunikation. Paare müssen lernen, sich effektiv auszudrücken, wenn sie akute Themen wie Sex, Intimität und Emotionen diskutieren. Dies setzt voraus, dass beide Seiten bereit sind, ohne Verurteilung oder Unterbrechung aktiv zuzuhören und klar und ehrlich zu kommunizieren. Wenn sich jeder Partner gehört und verstanden fühlt, fördert dies das Gefühl der Sicherheit in der Beziehung, was dazu beiträgt, zu verhindern, dass sich Missverständnisse in Zukunft zu größeren Problemen entwickeln.
Paare sollten sich Zeit für regelmäßige Registrierungen nehmen, wo sie besprechen können, was in ihrem Leben außerhalb der Beziehung passiert, damit sie auf einer tieferen Ebene in Kontakt bleiben, auch wenn es Zeiten gibt, in denen körperliche Intimität möglicherweise nicht vorhanden ist.
Ein weiteres grundlegendes Prinzip für die Aufrechterhaltung der Moral
in Zeiten von Spannung oder Distanz sind realistische Erwartungen an die Beziehung. Viele Paare gehen eine Beziehung mit unrealistischen Vorstellungen darüber ein, was im Laufe der Zeit passieren wird - ob sie dauerhafte Romane erwarten oder erwarten, dass sie nie miteinander uneins sind -, aber das führt später oft zu Frustration. Indem sie vernünftige Ziele für die Beziehung setzen (wie zum Beispiel durch Kommunikation in Kontakt zu bleiben) und nicht fantastisch sind (solche, die sich immer vollkommen glücklich fühlen), können Paare die schwierigen Momente zusammen besser überstehen, weil sie erkennen, dass keine Beziehung die ganze Zeit perfekt ist. Neben diesen beiden Schlüsselprinzipien ist ein weiterer Faktor, der zur Nachhaltigkeit beiträgt, die Konzentration auf gemeinsame Werte und nicht auf individuelle Bedürfnisse oder Wünsche. Partner, die Kommunikation auf der Grundlage gegenseitiger Überzeugungen über persönliche Wünsche priorisieren, schaffen stärkere Bindungen, die länger dauern, weil es weniger Raum für Konflikte oder Eifersucht zwischen ihnen gibt, da jeder weiß, was für die andere Person am wichtigsten ist.
Wenn Partner erkennen, wie ihre Werte mit denen ihres Partners (s) übereinstimmen, erleichtert dies den Kompromiss, da beide Seiten das Gefühl haben, dass sie auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, anstatt miteinander um Macht oder Aufmerksamkeit zu kämpfen.
Der Aufbau von Vertrauen erfordert im Laufe der Zeit konsequente Anstrengungen und erfordert Ehrlichkeit gegenüber Fehlern sowie eine schnelle Vergebung des anderen, ohne den Groll zurückzuhalten. Dies ermöglicht es den Partnern, sich nach Streitigkeiten leichter wieder aufzubauen, anstatt den Unmut schwelen zu lassen, was in Zukunft zu weiterer emotionaler Distanzierung führen kann.
Welche psychologischen Grundlagen ermöglichen es Partnern, während Zyklen sexueller Anspannung oder emotionaler Distanz eine moralische Belastbarkeit aufrechtzuerhalten?
Psychologen gehen davon aus, dass mehrere Faktoren zur Fähigkeit von Menschen beitragen, ihre moralische Integrität in intimen Beziehungen aufrechtzuerhalten, die durch intermittierendes sexuelles Verlangen oder emotionale Loslösung gekennzeichnet sind. Erstens kann das Gefühl der Selbstwirksamkeit eine wichtige Rolle spielen, wenn es darum geht, Menschen zu helfen, mit den Gefühlen der Frustration und Frustration umzugehen, die mit dem Verhalten ihres Partners verbunden sind.