La sexualidad es una parte importante de cualquier relación, pero a muchas personas les da vergüenza hablar de ello. Pueden haber sobrevivido a un trauma o vergüenza debido a su sexualidad. Tal vez están tratando de encontrar un socio adecuado o superar la preocupación por el rendimiento. La terapia puede ayudarles a explorar sus deseos y comunicarlos abiertamente. Este artículo discute cómo los terapeutas pueden usar varias técnicas para guiar a los pacientes hacia una mayor autenticidad sexual y mejorar la confianza relacional.
Métodos de autenticidad sexual
1) Estudio del deseo
Los terapeutas pueden comenzar pidiendo a los clientes que describan lo que desean de su pareja física y psicológicamente. A algunos les incomoda declarar sus preferencias. Un terapeuta puede ayudarlos a identificar y expresar estos sentimientos sin condenarlos. Una vez que el cliente entienda sus necesidades, tendrá más confianza en sí mismo a la hora de establecer una relación.
2) Superación de la vergüenza
Algunas personas sufren lesiones por abuso sexual durante la infancia, violación u otras experiencias. Creen que son una mercancía dañada o no deseada debido a su pasado. El terapeuta puede guiarlos a través de un trabajo de vergüenza que implica identificar sus creencias negativas y desafiarlas. A medida que aprendan a aceptarse, se sentirán menos deprimidos en momentos íntimos.
3) Práctica de comunicación
Muchas parejas luchan por hablar de sexo debido a tabúes sociales o inseguridades personales. Los terapeutas enseñan habilidades de comunicación como la escucha activa y la empatía. Cuando ambos socios aprendan a escuchar los puntos de vista del otro, podrán negociar las diferencias respetuosamente. Con la práctica, esta habilidad se transfiere a otras esferas de la vida.
4) Solución de problemas
La ansiedad por el rendimiento es común en los hombres, pero las mujeres también pueden sufrir. Los terapeutas pueden sugerir ejercicios de respiración profunda u otras técnicas de relajación. La terapia de conversación ayuda a los pacientes a identificar los miedos y superarlos. Por ejemplo, un paciente con un pene pequeño puede darse cuenta de que su pareja lo ama tanto como una persona con uno grande.
5) Mejora de la autoestima
Los terapeutas a menudo usan TCP (terapia cognitivo-conductual) para cambiar la imagen de los clientes. Si una persona cree que es poco atractiva o inferior, un terapeuta puede ayudarle a cambiar esas actitudes. Esto conduce a una mayor confianza en sí mismo y asertividad, aumentando la confianza relacional. Algunos terapeutas también recetan antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad.
En general, la terapia dirigida a la autenticidad sexual aumenta la confianza en la relación al resolver problemas subyacentes. Los pacientes aprenden a comunicarse abiertamente, a confiar en sí mismos, a aceptar su cuerpo y a sobrevivir a traumas pasados. Se ganan el valor de aspirar a la intimidad y encuentran satisfacción en sus relaciones.
¿Cómo mejora la confianza relacional la terapia dirigida a la autenticidad sexual?
Una terapia que se centra en la autenticidad sexual puede ayudar a las personas a sentirse más seguras de sus relaciones, permitiéndoles ser fieles a sí mismas sexualmente. Cuando las personas pueden expresar abiertamente sus necesidades, deseos y fronteras con sus parejas, esto puede llevar a una mayor confianza, respeto y cercanía.