La sessualità è una parte importante di ogni relazione, ma molte persone sono imbarazzate a parlarne. Forse sono sopravvissuti al trauma o alla vergogna a causa della loro sessualità. Forse stanno cercando di trovare un partner adatto o superare l'ansia per le prestazioni. La terapia può aiutarli a esplorare i loro desideri e a denunciarli apertamente. In questo articolo si discute come i terapisti possono utilizzare diversi metodi per guidare i pazienti verso una maggiore autenticità sessuale e migliorare la fiducia relazionale.
Metodi di autenticità sessuale
1) Ricerca del desiderio
I terapisti possono iniziare chiedendo ai clienti di descrivere ciò che vogliono dal partner fisicamente e psicologicamente. Alcuni si sentono a disagio a dichiarare le proprie preferenze. Un terapista può aiutarli a identificare e esprimere questi sentimenti senza essere giudicati. Una volta che il cliente avrà capito i suoi bisogni, avrà più fiducia nella sua relazione.
2) Superare la vergogna
Alcune persone sono ferite da abusi sessuali durante l'infanzia, stupri o altre esperienze. Essi ritengono di essere una merce danneggiata o indesiderata a causa del loro passato. Il terapeuta può condurli attraverso il lavoro di vergogna, che include individuare le loro convinzioni negative e contestarle. Mentre imparano ad accettare se stessi, si sentiranno meno depressi nei momenti intimi.
3) Pratiche di comunicazione
Molte coppie stanno cercando di parlare di sesso a causa di tabù sociali o insicurezza personale. I terapisti insegnano le capacità di comunicazione, come l'ascolto attivo e l'empatia. Quando entrambi i partner impareranno ad ascoltare i punti di vista dell'altro, potranno negoziare le divergenze in modo rispettoso. Con la pratica, questa abilità viene trasferita anche in altri ambiti della vita.
4) Risolvere i problemi
L'ansia per il funzionamento è frequente negli uomini, ma anche le donne possono soffrire. I terapisti possono offrire esercizi di respirazione profonda o altri metodi di rilassamento. La terapia di conversazione aiuta i pazienti a identificare e superare le paure. Ad esempio, un paziente con un pene piccolo può capire che il suo partner lo ama come una persona grande.
5) Migliorare l'autostima
I terapisti usano spesso la terapia cognitivo-comportamentale per cambiare il modo di pensare dei clienti. Se una persona pensa di non essere attraente o inadeguato, il terapista può aiutarlo a cambiare le sue opinioni. Ciò si traduce in una maggiore fiducia in se stessi e pressione, aumentando la fiducia relazionale. Alcuni terapisti prescrivono anche antidepressivi o farmaci anti-ansia.
In generale, la terapia per l'autenticità sessuale aumenta la fiducia nelle relazioni, affrontando i problemi principali. I pazienti imparano a comunicare apertamente, fidarsi di se stessi, accettare il proprio corpo e affrontare i traumi passati. Hanno il coraggio di cercare l'intimità e trovare soddisfazione nella loro relazione.
Come la terapia per l'autenticità sessuale migliora la fiducia relazionale?
La terapia che si concentra sull'autenticità sessuale può aiutare le persone a sentirsi più sicuri nel loro rapporto, permettendo loro di essere fedeli a se stessi sessualmente. Quando le persone possono esprimere apertamente i loro bisogni, i loro desideri e i loro confini con i loro partner, può portare a maggiore fiducia, rispetto e vicinanza.