Sexualität ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung, aber vielen Menschen ist es peinlich, darüber zu sprechen. Vielleicht haben sie ein Trauma oder eine Scham über ihre Sexualität erlebt. Vielleicht versuchen sie, den richtigen Partner zu finden oder Leistungsängste zu überwinden. Die Therapie kann ihnen helfen, ihre Wünsche zu erforschen und offen darüber zu berichten. Dieser Artikel diskutiert, wie Therapeuten mehrere Techniken anwenden können, um Patienten zu mehr sexueller Authentizität zu führen und das relationale Vertrauen zu verbessern.
Methoden der sexuellen Authentizität
1) Begehrensforschung
Therapeuten können beginnen, indem sie Klienten bitten zu beschreiben, was sie physisch und psychisch von ihrem Partner wollen. Einigen ist es unangenehm, ihre Vorlieben zu erklären. Ein Therapeut kann ihnen helfen, diese Gefühle zu identifizieren und auszudrücken, ohne zu urteilen. Sobald der Kunde seine Bedürfnisse versteht, wird er mehr Selbstvertrauen haben, wenn er eine Beziehung aufbaut.
2) Scham überwinden
Manche Menschen werden durch sexuellen Missbrauch in der Kindheit, Vergewaltigung oder andere Erfahrungen verletzt. Sie glauben, dass sie aufgrund ihrer Vergangenheit ein beschädigtes Gut oder ein unerwünschtes Gut sind. Der Therapeut kann sie durch die Arbeit der Scham führen, die darin besteht, ihre negativen Überzeugungen zu identifizieren und sie herauszufordern. Wenn sie lernen, sich selbst zu akzeptieren, werden sie sich in intimen Momenten weniger deprimiert fühlen.
3) Kommunikationspraktiken
Viele Paare haben aufgrund sozialer Tabus oder persönlicher Unsicherheiten Schwierigkeiten, über Sex zu sprechen. Therapeuten vermitteln Kommunikationsfähigkeiten wie aktives Zuhören und Empathie. Wenn beide Partner lernen, die Standpunkte des anderen zu hören, können sie Meinungsverschiedenheiten respektvoll aushandeln. Mit der Praxis wird diese Fähigkeit auch auf andere Lebensbereiche übertragen.
4) Problemlösung
Leistungsangst ist bei Männern häufig, aber auch Frauen können darunter leiden. Therapeuten können tiefe Atemübungen oder andere Entspannungstechniken anbieten. Gesprächstherapie hilft Patienten, Ängste zu erkennen und zu überwinden. Zum Beispiel kann ein Patient mit einem kleinen Penis erkennen, dass sein Partner ihn genauso liebt wie eine Person mit einem großen.
5) Verbesserung des Selbstwertgefühls
Therapeuten verwenden häufig CBT (kognitive Verhaltenstherapie), um die Denkweise der Klienten zu verändern. Wenn eine Person glaubt, dass sie unattraktiv oder minderwertig ist, kann ein Therapeut ihnen helfen, diese Ansichten zu ändern. Dies führt zu mehr Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen und erhöht das relationale Vertrauen. Einige Therapeuten verschreiben auch Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente. Im Allgemeinen erhöht eine Therapie, die auf sexuelle Authentizität abzielt, das Vertrauen in die Beziehung, indem sie die zugrunde liegenden Probleme anspricht. Die Patienten lernen, offen zu kommunizieren, sich selbst zu vertrauen, ihren Körper zu akzeptieren und vergangene Traumata zu erleben. Sie gewinnen den Mut, Nähe zu suchen und finden Zufriedenheit in ihrer Beziehung.
Wie verbessert eine auf sexuelle Authentizität ausgerichtete Therapie das relationale Vertrauen?
Eine Therapie, die sich auf sexuelle Authentizität konzentriert, kann Menschen helfen, sich in ihren Beziehungen sicherer zu fühlen, indem sie ihnen erlaubt, sich sexuell treu zu bleiben. Wenn Menschen ihre Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen offen mit ihren Partnern ausdrücken können, kann dies zu mehr Vertrauen, Respekt und Intimität führen.