تعد الحياة الجنسية جزءًا مهمًا من أي علاقة، لكن الكثير من الناس يشعرون بالحرج من الحديث عنها. ربما عانوا من صدمة أو خجل بسبب حياتهم الجنسية. ربما يحاولون العثور على الشريك المناسب أو التغلب على قلق الأداء. يمكن أن يساعدهم العلاج على استكشاف رغباتهم والتواصل معهم علانية. تناقش هذه المقالة كيف يمكن للمعالجين استخدام تقنيات متعددة لتوجيه المرضى نحو مزيد من الأصالة الجنسية وتحسين الثقة العلائقية.
تقنيات الأصالة الجنسية
1) أبحاث الرغبة
يمكن للمعالجين البدء بمطالبة العملاء بوصف ما يريدونه من الشريك جسديًا ونفسيًا. يجد البعض أنه من غير المريح إعلان تفضيلاتهم. يمكن للمعالج أن يساعدهم في التعرف على هذه المشاعر والتعبير عنها دون حكم. بمجرد أن يفهم العميل احتياجاته، سيكون لديه المزيد من الثقة بالنفس في إقامة علاقة.
2) التغلب على العار
يتعرض بعض الأشخاص لصدمات نفسية بسبب الاعتداء الجنسي على الأطفال أو الاغتصاب أو تجارب أخرى. يعتقدون أنهم سلع تالفة أو غير مرغوب فيها بسبب ماضيهم. يمكن للمعالج إرشادهم من خلال عمل العار، والذي يتضمن تحديد معتقداتهم السلبية وتحديهم. عندما يتعلمون قبول أنفسهم، سيشعرون باكتئاب أقل في اللحظات الحميمة.
3) ممارسات الاتصال
يكافح العديد من الأزواج للتحدث عن الجنس بسبب المحرمات الاجتماعية أو انعدام الأمن الشخصي. يقوم المعالجون بتعليم مهارات الاتصال مثل الاستماع النشط والتعاطف. عندما يتعلم كلا الشريكين سماع وجهات نظر بعضهما البعض، سيكونان قادرين على التفاوض على الخلافات باحترام. مع الممارسة، يتم نقل هذه المهارة إلى مجالات أخرى من الحياة.
4) حل المشكلات
القلق من الأداء شائع عند الرجال، ولكن يمكن أن تعاني النساء أيضًا. قد يقترح المعالجون تمارين التنفس العميق أو تقنيات الاسترخاء الأخرى. تساعد العلاجات الناطقة المرضى على تحديد المخاوف والتغلب عليها. على سبيل المثال، قد يدرك المريض ذو القضيب الصغير أن شريكه يحبه بقدر ما يحبه شخص ذو قضيب كبير.
5) تحسين احترام الذات
غالبًا ما يستخدم المعالجون العلاج المعرفي السلوكي (العلاج السلوكي المعرفي) لتغيير طريقة تفكير العملاء. إذا اعتقد الشخص أنه غير جذاب أو أقل شأناً، فيمكن للمعالج مساعدته على تغيير هذه الآراء. هذا يؤدي إلى مزيد من الثقة بالنفس والحزم، وزيادة الثقة العلائقية. يصف بعض المعالجين أيضًا مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
بشكل عام، العلاجات التي تركز على الأصالة الجنسية تزيد الثقة في العلاقات من خلال معالجة القضايا الأساسية. يتعلم المرضى التواصل علانية والثقة بأنفسهم وقبول أجسادهم واستعادة الصدمات السابقة. يكتسبون الشجاعة للسعي من أجل العلاقة الحميمة وإيجاد الرضا في علاقتهم.
كيف يحسن علاج الأصالة الجنسية الثقة العلائقية ؟
العلاج الذي يركز على الأصالة الجنسية يمكن أن يساعد الناس على الشعور بمزيد من الثقة في علاقتهم من خلال السماح لهم بأن يكونوا صادقين مع أنفسهم جنسياً. عندما يتمكن الناس من التعبير علانية عن احتياجاتهم ورغباتهم وحدودهم مع شركائهم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مزيد من الثقة والاحترام والحميمية.