La sexualité est une partie importante de toute relation, mais il est embarrassant pour beaucoup de gens d'en parler. Ils ont peut-être subi un traumatisme ou une honte à cause de leur sexualité. Peut-être qu'ils essaient de trouver le bon partenaire ou de surmonter l'inquiétude de la performance. La thérapie peut les aider à explorer leurs désirs et à les communiquer ouvertement. Cet article explique comment les thérapeutes peuvent utiliser plusieurs méthodes pour guider les patients vers plus d'authenticité sexuelle et améliorer la confiance relationnelle.
Méthodes d'authenticité sexuelle
1) Étude du désir
Les thérapeutes peuvent commencer par demander aux clients de décrire ce qu'ils veulent du partenaire physiquement et psychologiquement. Certains sont mal à l'aise de déclarer leurs préférences. Le thérapeute peut les aider à identifier et à exprimer ces sentiments sans jugement. Une fois que le client aura compris ses besoins, il aura plus de confiance en lui lorsqu'il établira une relation.
2) Surmonter la honte
Certaines personnes sont traumatisées par la violence sexuelle dans l'enfance, le viol ou d'autres expériences. Ils pensent être une marchandise endommagée ou non désirée en raison de leur passé. Le thérapeute peut les guider à travers le travail de la honte, qui consiste à identifier leurs croyances négatives et à les contester. Comme ils apprennent à s'accepter, ils se sentiront moins déprimés dans les moments intimes.
3) La pratique de la communication
De nombreux couples ont du mal à parler de sexe en raison de tabous sociaux ou d'insécurité personnelle. Les thérapeutes enseignent des compétences en communication telles que l'écoute active et l'empathie. Lorsque les deux partenaires apprendront à entendre les points de vue de l'autre, ils seront en mesure de négocier les différends de manière respectueuse. Avec la pratique, cette compétence est transférée à d'autres domaines de la vie.
4) Résolution des problèmes
L'anxiété de la performance est fréquente chez les hommes, mais les femmes peuvent aussi souffrir. Les thérapeutes peuvent suggérer des exercices de respiration profonde ou d'autres techniques de relaxation. La thérapie de conversation aide les patients à détecter les peurs et à les surmonter. Par exemple, un patient avec un petit pénis peut se rendre compte que son partenaire l'aime autant qu'une personne avec un grand.
5) Amélioration de l'estime de soi
Les thérapeutes utilisent souvent le KPT (thérapie cognitivo-comportementale) pour changer la façon de penser des clients. Si une personne pense qu'elle n'est pas attirante ou inférieure, le thérapeute peut l'aider à changer ces attitudes. Il en résulte une plus grande confiance en soi et une plus grande assurance, augmentant la confiance relationnelle. Certains thérapeutes prescrivent également des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété.
En général, la thérapie axée sur l'authenticité sexuelle améliore la confiance dans les relations en résolvant les principaux problèmes. Les patients apprennent à communiquer ouvertement, à se faire confiance, à accepter leur corps et à vivre des traumatismes passés. Ils gagnent le courage de rechercher l'intimité et trouvent satisfaction dans leur relation.
En quoi la thérapie axée sur l'authenticité sexuelle améliore-t-elle la confiance relationnelle ?
Une thérapie axée sur l'authenticité sexuelle peut aider les gens à se sentir plus confiants dans leur relation en leur permettant d'être fidèles à eux-mêmes sexuellement. Lorsque les gens peuvent exprimer ouvertement leurs besoins, leurs désirs et leurs limites avec leurs partenaires, cela peut conduire à plus de confiance, de respect et d'intimité.