A sexualidade é uma parte importante de qualquer relação, mas muitas pessoas têm vergonha de falar sobre isso. Talvez tenham sofrido um trauma ou vergonha por causa da sua sexualidade. Talvez eles estejam tentando encontrar um parceiro adequado ou superar a preocupação com a produtividade. A terapia pode ajudá-los a explorar os seus desejos e relatá-los abertamente. Este artigo discute como os terapeutas podem usar vários métodos para guiar os pacientes para uma maior autenticidade sexual e melhorar a confiança relacional.
Métodos de autenticidade sexual
1) Pesquisa de desejo
Os terapeutas podem começar pedindo aos clientes para descreverem o que eles querem do parceiro fisicamente e psicologicamente. Alguns se sentem desconfortáveis com a sua preferência. Um terapeuta pode ajudá-los a identificar e expressar esses sentimentos sem ser condenado. Assim que o cliente compreender as suas necessidades, terá mais confiança no relacionamento.
2) Superar a vergonha
Algumas pessoas são lesadas por abuso sexual na infância, violação ou outras experiências. Eles acham que são mercadorias danificadas ou indesejáveis devido ao seu passado. O terapeuta pode levá-los através de um trabalho de vergonha que inclui identificar suas crenças negativas e contestá-las. À medida que aprendem a aceitar-se, eles vão sentir-se menos deprimidos nos momentos íntimos.
3) Prática de comunicação
Muitos casais estão tentando falar sobre sexo por causa de tabus sociais ou insegurança pessoal. Os terapeutas ensinam habilidades de comunicação, como audição ativa e empatia. Quando os dois parceiros aprenderem a ouvir os pontos de vista uns dos outros, podem negociar as diferenças respeitosamente. Com a prática, essa habilidade é transferida para outras áreas da vida.
4) Solução de problemas
Ansiedade de funcionamento é comum nos homens, mas as mulheres também podem sofrer. Os terapeutas podem oferecer exercícios para respiração profunda ou outros métodos de relaxamento. A terapia de conversa ajuda os pacientes a identificar e superar os medos. Por exemplo, um paciente com um pênis pequeno pode perceber que o seu parceiro o ama tanto quanto um homem grande.
5) Melhorar a autoestima
Terapeutas frequentemente usam CPT (terapia cognitiva-comportamental) para alterar o modo de pensar dos clientes. Se a pessoa achar que não é atraente ou deficiente, o terapeuta pode ajudá-lo a mudar essas opiniões. Isso leva a mais autoconfiança e pressão, aumentando a confiança relacional. Alguns terapeutas também prescrevem antidepressivos ou medicamentos contra a ansiedade.
Em geral, a terapia direcionada para a autenticidade sexual aumenta a confiança na relação ao resolver problemas básicos. Os pacientes aprendem a se comunicar abertamente, a confiar em si mesmos, a aceitar o seu corpo e a passar por traumas passados. Eles têm coragem de procurar a intimidade e encontram satisfação nas suas relações.
Como é que a terapia para a autenticidade sexual melhora a confiança relacional?
A terapia que se concentra na autenticidade sexual pode ajudar as pessoas a se sentirem mais confiantes em suas relações, permitindo que elas sejam fiéis a si mesmas sexualmente. Quando as pessoas podem expressar abertamente suas necessidades, desejos e limites com seus parceiros, isso pode levar a mais confiança, respeito e intimidade.