La experiencia traumática puede ser muy efectiva y tener consecuencias duraderas que pueden afectar la salud mental y el bienestar de las personas. Cuando se trata de relaciones románticas, el trauma también puede desempeñar un papel importante en la formación de cómo las personas interactúan y se comunican entre sí. En este artículo voy a describir cómo los desencadenantes de lesiones pueden causar interrupciones en la seguridad emocional entre las parejas.
Desencadenantes de lesiones en parejas
Cuando alguien sobrevive a una lesión, puede transferir estos recuerdos consigo mismo a su relación actual. Esto puede manifestarse de diversas maneras, como recuerdos, pesadillas nocturnas, pensamientos obsesivos o sensaciones físicas. Estas reacciones se conocen como síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). El estrés postraumático puede impedir que las personas se sientan seguras en situaciones sociales, especialmente cuando son causadas por algo que recuerda al trauma inicial. A su vez, estos desencadenantes pueden dar lugar a importantes irregularidades en las relaciones entre los cónyuges.
Por ejemplo, si uno de los miembros de la pareja ha sufrido violencia durante la infancia, puede estar preocupado por figuras de autoridad, como policías o maestros. También pueden volverse hipervigilantes y aterradores en lugares públicos donde existe una amenaza potencial de violencia. Si su pareja no reconoce estos desencadenantes, puede crear involuntariamente un estrés adicional para su pareja.
Por ejemplo, si un sobreviviente se molestó durante la compra porque vio a un extraño agresivo, es posible que su pareja no entienda por qué. Este malentendido puede llevar a la frustración y la indignación de ambas partes.
Seguridad emocional
La seguridad emocional es una sensación de seguridad suficiente en tu relación para que puedas expresar tu opinión libremente sin preocuparte por ser condenado, criticado o invalidado. Cuando los socios no pueden comunicarse emocionalmente, son incapaces de formar un vínculo fuerte que les permita confiar plenamente en los demás. Sin esta base, es difícil construir intimidad y mantener modelos de comunicación saludables.
Cuando alguien sobrevive a una lesión, a menudo lleva consigo una sensación básica de peligro y vulnerabilidad. Esto significa que serán especialmente sensibles a las amenazas percibidas, aunque no sean realistas. Los desencadenantes de lesiones pasadas pueden crear una falsa sensación de peligro en el momento actual, lo que puede poner en peligro la seguridad emocional entre parejas. Las parejas pueden sentir que deben caminar sobre la cáscara de huevo para no provocar a su pareja, lo que resulta en estrés y tensión constantes.
Eliminar los desencadenantes de lesiones
Eliminar los desencadenantes de lesiones requiere apertura y honestidad entre los socios. Los sobrevivientes deben informar a su pareja qué desencadenantes causan la distresía para que puedan apoyarlos y protegerlos cuando sea necesario. También es importante que los socios reafirmen y normalicen los sentimientos de su ser querido. Esto puede significar reconocer lo difícil que es para ellos procesar estas experiencias sin culparlas o avergonzarlas por lo que son.
Es importante que los socios trabajen juntos para encontrar formas de gestionar los desencadenantes.
Por ejemplo, pueden establecer límites alrededor de conversaciones que incomoden a su pareja. O podrían planificar acciones fuera de casa donde se sientan seguros. La terapia en pareja puede proporcionar un espacio seguro para que ambas personas discutan estos problemas y desarrollen estrategias para manejar futuros desencadenantes.
Los desencadenantes de trauma violan la seguridad emocional porque recuerdan a los sobrevivientes de experiencias pasadas que aún son crudas y dolorosas. Si los socios no reconocen estas respuestas, esto puede llevar a malentendidos e indignación.
Sin embargo, la comunicación abierta y la verificación pueden ayudar a los socios a lidiar con estos problemas juntos.Con tiempo y paciencia, ambas personas involucradas en la relación pueden aprender a manejar los desencadenantes y construir una mayor intimidad y confianza.
¿Cómo los desencadenantes de lesiones perturban la seguridad emocional en las parejas?
Las experiencias traumáticas pueden tener consecuencias a largo plazo para la salud mental de las personas y las relaciones con otros. Una de las formas en que pueden influir en las dinámicas interpersonales es creando desencadenantes emocionales que rompen la sensación de seguridad y protección. Estos desencadenantes pueden ser físicos, como ciertos sonidos, olores o tocamientos, o pueden ser recordatorios verbales o visuales de traumas pasados.