L'expérience traumatique peut être très efficace et avoir des conséquences durables qui peuvent affecter la santé mentale et le bien-être des personnes. Quand il s'agit de partenariats romantiques, le traumatisme peut également jouer un rôle important dans la façon dont les gens interagissent et communiquent les uns avec les autres. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les déclencheurs de blessures peuvent provoquer des interruptions de sécurité émotionnelle entre les partenaires.
Les déclencheurs de blessures dans les couples
Quand quelqu'un a survécu à un traumatisme, ils peuvent transférer ces souvenirs avec eux dans leur relation actuelle. Cela peut se manifester de diverses façons, comme des souvenirs, des cauchemars nocturnes, des pensées obsessionnelles ou des sensations physiques. Ces réactions sont connues sous le nom de symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Le TSPT peut empêcher les gens de se sentir en sécurité dans des situations sociales, surtout quand elles sont causées par quelque chose qui ressemble au traumatisme initial. En retour, ces facteurs déclencheurs peuvent entraîner des perturbations importantes dans les relations entre époux.
Par exemple, si l'un des partenaires a été maltraité pendant son enfance, il peut être préoccupé par des personnages réputés, tels que la police ou les enseignants. Ils peuvent aussi devenir hypervigilants et effrayants dans les lieux publics où il existe une menace potentielle de violence. Si leur partenaire ne reconnaît pas ces déclencheurs, il peut involontairement créer un stress supplémentaire pour son partenaire.
Par exemple, si un survivant s'est énervé lors d'un achat parce qu'il a vu un étranger agressif, son partenaire peut ne pas comprendre pourquoi. Ce malentendu peut susciter frustration et ressentiment de part et d'autre.
Sécurité émotionnelle
La sécurité émotionnelle est un sentiment de sécurité suffisante dans vos relations pour que vous puissiez exprimer librement vos opinions sans vous inquiéter d'être condamné, critiqué ou invalidé. Quand les partenaires ne peuvent pas communiquer émotionnellement, ils ne sont pas en mesure de former un lien fort qui leur permet de se faire entièrement confiance. Sans cette base, il est difficile de construire une intimité et de maintenir des modèles de communication sains.
Quand quelqu'un a survécu à un traumatisme, il porte souvent avec lui le sentiment fondamental de danger et de vulnérabilité. Cela signifie qu'ils seront particulièrement sensibles aux menaces perçues, même s'ils ne sont pas réalistes. Les déclencheurs des blessures passées peuvent créer un faux sentiment de danger en ce moment, ce qui peut compromettre la sécurité émotionnelle entre les couples. Les partenaires peuvent sentir qu'ils doivent marcher sur la coquille d'œuf pour ne pas provoquer leur partenaire, ce qui entraîne un stress et une tension constants.
Éliminer les déclencheurs de blessures
Éliminer les déclencheurs de blessures exige de l'ouverture et de l'honnêteté entre les partenaires. Les survivants doivent informer leur partenaire des facteurs déclencheurs de la détresse afin qu'ils puissent les soutenir et les protéger au besoin. Il est également important que les partenaires confirment et normalisent les sentiments de l'être aimé. Cela peut signifier reconnaître à quel point il est difficile pour eux de traiter ces expériences sans les accuser ou les honteux de ce qu'ils sont.
Il est important que les partenaires travaillent ensemble pour trouver des moyens de gérer les déclencheurs.
Par exemple, ils peuvent fixer des limites autour des conversations qui rendent leur partenaire inconfortable. Ou ils pourraient planifier des actions à l'extérieur de la maison où ils se sentent en sécurité. La thérapie par couple peut fournir un espace sûr aux deux personnes pour discuter de ces problèmes et développer des stratégies pour traiter les futurs déclencheurs.
Les déclencheurs de traumatismes perturbent la sécurité émotionnelle parce qu'ils rappellent aux survivants une expérience passée encore brute et douloureuse. Si les partenaires ne reconnaissent pas ces réponses, cela peut entraîner des malentendus et du ressentiment.
Cependant, la communication ouverte et la vérification peuvent aider les partenaires à relever ces défis ensemble.Avec le temps et la patience, les deux personnes impliquées dans la relation peuvent apprendre à gérer les déclencheurs et à construire une plus grande intimité et confiance.
Comment les déclencheurs de blessures perturbent-ils la sécurité émotionnelle des couples ?
L'expérience traumatique peut avoir des conséquences à long terme sur la santé mentale et les relations avec les autres. L'une des façons dont ils peuvent influencer la dynamique interpersonnelle est de créer des déclencheurs émotionnels qui perturbent le sentiment de sécurité et de sécurité. Ces déclencheurs peuvent être physiques, comme certains sons, odeurs ou touches, ou être des rappels verbaux ou visuels de blessures passées.