L'esperienza traumatica può essere molto efficace e avere conseguenze durature che possono influenzare la salute mentale e il benessere delle persone. Quando si tratta di partnership romantiche, il trauma può anche giocare un ruolo importante nella formazione del modo in cui le persone interagiscono e comunicano tra loro. In questo articolo vi spiegherò come i trigger delle lesioni possono causare interruzioni nella sicurezza emotiva tra i partner.
Trigger di traumi nelle coppie
Quando qualcuno è sopravvissuto a un trauma, possono portare questi ricordi con sé nella loro relazione attuale. Questo può manifestarsi in vari modi, come ricordi, incubi notturni, pensieri ossessivi o sensazioni fisiche. Queste reazioni sono noti come sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD). La PTSD può impedire alle persone di sentirsi al sicuro in situazioni sociali, soprattutto quando sono causate da qualcosa che assomiglia al trauma iniziale. A loro volta, questi trigger possono portare a notevoli violazioni tra i coniugi.
Ad esempio, se uno dei partner è stato abusato durante l'infanzia, può essere preoccupato per figure autorevoli come poliziotti o insegnanti. Possono anche diventare ipervigilanti e spaventosi in luoghi pubblici dove c'è una potenziale minaccia di violenza. Se il loro partner non riconosce questi trigger, può involontariamente creare ulteriore stress per il suo partner.
Ad esempio, se un sopravvissuto è rimasto sconvolto durante l'acquisto per aver visto uno sconosciuto aggressivo, il partner potrebbe non capire perché. Questo fraintendimento può portare a delusione e indignazione da entrambe le parti.
Sicurezza emotiva
La sicurezza emotiva è un senso di sicurezza sufficiente nella vostra relazione per poter esprimere liberamente la propria opinione senza preoccuparsi di essere giudicati, criticati o invalidati. Quando i partner non riescono a comunicare emotivamente, non sono in grado di creare un legame forte che permette loro di fidarsi completamente l'uno dell'altro. Senza questa base è difficile costruire intimità e mantenere modelli di comunicazione sani.
Quando qualcuno è sopravvissuto a un trauma, spesso porta con sé il senso principale di pericolo e vulnerabilità. Ciò significa che saranno particolarmente sensibili alle minacce percepite, anche se non realistiche. I trigger dei traumi passati possono creare un falso senso di pericolo in questo momento, che può compromettere la sicurezza emotiva tra coppie. I partner possono sentire che devono camminare sul guscio d'uovo per non provocare il loro partner, che porta a stress e tensione persistenti.
Eliminare i trigger degli infortuni
Eliminare i trigger degli infortuni richiede apertura e onestà tra i partner. I sopravvissuti devono informare il loro partner quali trigger causano distress, in modo che possano supportarli e proteggerli quando necessario. Anche per i partner è importante confermare e normalizzare i sentimenti della persona amata. Questo può significare riconoscere quanto sia difficile per loro trattare queste esperienze senza accusarle o vergognarle per ciò che sono.
È importante che i partner lavorino insieme per trovare le modalità di gestione dei trigger.
Ad esempio, possono impostare dei limiti intorno alle conversazioni che rendono il loro partner scomodo. Oppure potrebbero pianificare azioni fuori casa, dove si sentono al sicuro. La terapia con coppie può fornire uno spazio sicuro per entrambe le persone per discutere di questi problemi e sviluppare strategie per trattare i futuri inneschi.
I trigger dei traumi violano la sicurezza emotiva perché ricordano ai sopravvissuti un'esperienza passata che è ancora cruda e dolorosa. Se i partner non riconoscono queste risposte, potrebbe causare malintesi e indignazione.
Tuttavia, la comunicazione aperta e la verifica possono aiutare i partner ad affrontare questi problemi insieme.Con il tempo e la pazienza, le due persone coinvolte nelle relazioni possono imparare a gestire i trigger e costruire una maggiore intimità e fiducia.
In che modo i trigger delle lesioni violano la sicurezza emotiva nelle coppie?
L'esperienza traumatica può avere conseguenze a lungo termine sulla salute mentale delle persone e le relazioni con gli altri. Un modo in cui possono influenzare le dinamiche interpersonali è creare inneschi emotivi che violano il senso di sicurezza e sicurezza. Questi trigger possono essere fisici, come alcuni suoni, odori o tocchi, o possono essere un promemoria verbale o visivo di lesioni passate.