Traumatische Erfahrungen können sehr effektiv sein und dauerhafte Auswirkungen haben, die sich auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen auswirken können. Wenn es um romantische Partnerschaften geht, kann Trauma auch eine wichtige Rolle bei der Gestaltung der Art und Weise spielen, wie Menschen miteinander interagieren und kommunizieren. In diesem Artikel werde ich beschreiben, wie Trauma-Auslöser emotionale Sicherheitsunterbrechungen zwischen Partnern verursachen können.
Auslöser von Traumata in Paaren
Wenn jemand ein Trauma erlebt hat, können sie diese Erinnerungen mit sich selbst in ihre aktuelle Beziehung übertragen. Es kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, wie Erinnerungen, Albträume, obsessive Gedanken oder körperliche Empfindungen. Diese Reaktionen werden als Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) bezeichnet. PTSD kann Menschen davon abhalten, sich in sozialen Situationen sicher zu fühlen, insbesondere wenn sie durch etwas verursacht werden, das dem ursprünglichen Trauma ähnelt. Diese Auslöser können wiederum zu erheblichen Störungen in den Beziehungen zwischen den Ehepartnern führen. Wenn zum Beispiel einer der Partner als Kind missbraucht wurde, kann er sich Sorgen um Autoritätspersonen wie Polizisten oder Lehrer machen. Sie können auch hypervigilierend und beängstigend an öffentlichen Orten werden, an denen eine potenzielle Gewaltandrohung besteht. Wenn ihr Partner diese Auslöser nicht erkennt, kann er unbeabsichtigt zusätzlichen Stress für seinen Partner erzeugen. Wenn zum Beispiel ein Überlebender während des Kaufs verärgert ist, weil er einen aggressiven Fremden gesehen hat, versteht sein Partner möglicherweise nicht, warum. Dieses Missverständnis kann auf beiden Seiten zu Enttäuschung und Unmut führen.
Emotionale Sicherheit
Emotionale Sicherheit ist das Gefühl, in Ihrer Beziehung sicher genug zu sein, damit Sie Ihre Meinung frei äußern können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, verurteilt, kritisiert oder entkräftet zu werden. Wenn Partner emotional nicht kommunizieren können, sind sie nicht in der Lage, eine starke Bindung aufzubauen, die es ihnen ermöglicht, einander vollständig zu vertrauen. Ohne diese Grundlage ist es schwierig, Intimität aufzubauen und gesunde Kommunikationsmuster aufrechtzuerhalten. Wenn jemand ein Trauma erlebt hat, bringt er oft ein grundlegendes Gefühl von Gefahr und Verletzlichkeit mit sich. Dies bedeutet, dass sie besonders empfindlich auf wahrgenommene Bedrohungen reagieren, auch wenn sie nicht realistisch sind. Auslöser aus vergangenen Verletzungen können im Moment ein falsches Gefühl der Gefahr erzeugen, das die emotionale Sicherheit zwischen Paaren gefährden kann. Partner können das Gefühl haben, dass sie auf Eierschalen gehen müssen, um ihren Partner nicht zu provozieren, was zu ständigem Stress und Anspannung führt.
Beseitigung von Verletzungsauslösern
Die Beseitigung von Verletzungsauslösern erfordert Offenheit und Ehrlichkeit zwischen den Partnern. Überlebende sollten ihrem Partner mitteilen, welche Auslöser die Not verursachen, damit sie sie bei Bedarf unterstützen und schützen können. Für Partner ist es auch wichtig, die Gefühle eines geliebten Menschen zu bestätigen und zu normalisieren. Dies kann bedeuten, zu erkennen, wie schwierig es für sie ist, diese Erfahrungen zu verarbeiten, ohne sie dafür zu beschuldigen oder zu schämen, dass sie es sind.
Es ist wichtig, dass Partner zusammenarbeiten, um Wege zur Verwaltung von Triggern zu finden.
Zum Beispiel können sie Grenzen um Gespräche setzen, die ihren Partner unangenehm machen. Oder sie könnten Aktivitäten außerhalb des Hauses planen, bei denen sie sich sicher fühlen. Paartherapie kann beiden Menschen einen sicheren Raum bieten, um diese Probleme zu diskutieren und Strategien zu entwickeln, um zukünftige Auslöser zu bewältigen.
Trauma-Auslöser stören die emotionale Sicherheit, weil sie die Überlebenden an vergangene Erfahrungen erinnern, die immer noch roh und schmerzhaft sind. Wenn Partner diese Antworten nicht erkennen, kann dies zu Missverständnissen und Ressentiments führen.
Offene Kommunikation und Validierung können den Partnern jedoch helfen, diese Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen.Mit Zeit und Geduld können beide Beziehungsbeteiligten lernen, mit den Auslösern umzugehen und mehr Nähe und Vertrauen aufzubauen.
Wie stören Trauma-Auslöser die emotionale Sicherheit bei Paaren?
Traumatische Erfahrungen können langfristige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Menschen und Beziehungen zu anderen haben. Eine Möglichkeit, wie sie die zwischenmenschliche Dynamik beeinflussen können, besteht darin, emotionale Auslöser zu schaffen, die das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit stören. Diese Auslöser können physisch sein, wie bestimmte Geräusche, Gerüche oder Berührungen, oder sie können verbale oder visuelle Erinnerungen an vergangene Traumata sein.