Traumatyczne doświadczenia mogą być bardzo skuteczne i mieć trwałe skutki, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne i samopoczucie ludzi. Jeśli chodzi o romantyczne partnerstwa, trauma może również odgrywać ważną rolę w kształtowaniu interakcji i komunikacji między ludźmi. W tym artykule omówię, jak urazy mogą powodować emocjonalne przerwy w bezpieczeństwie między partnerami.
Uraz wywołuje u par
Kiedy ktoś doświadczył traumy, może wnieść te wspomnienia ze sobą do ich obecnego związku. Może to objawiać się na różne sposoby, takie jak flashbacks, koszmary, wciągające myśli lub doznania fizyczne. Reakcje te są znane jako zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) objawy. PTSD może utrudniać ludziom poczucie bezpieczeństwa w sytuacjach społecznych, zwłaszcza gdy jest to spowodowane czymś przypominającym początkowy uraz. Te zaś mogą prowadzić do znacznych zakłóceń w relacjach między małżonkami.
Na przykład, jeśli jeden partner był maltretowany w dzieciństwie, mogą czuć się zaniepokojeni osobami autorytetowymi, takimi jak policjanci czy nauczyciele. Mogą one również stać się nadwrażliwe i przerażające w miejscach publicznych, gdzie istnieje potencjalne zagrożenie przemocą. Jeśli ich partner nie rozpoznaje tych wyzwalaczy, mogą one nieumyślnie wywołać dodatkowy stres dla swojego partnera.
Na przykład, jeśli ocalały jest zdenerwowany podczas zakupów, ponieważ widzieli agresywnego nieznajomego, ich partner może nie zrozumieć, dlaczego. To nieporozumienie może prowadzić do frustracji i urazy po obu stronach.
Bezpieczeństwo emocjonalne
Bezpieczeństwo emocjonalne to poczucie bezpieczeństwa w twoim związku, dzięki czemu możesz swobodnie wyrażać się bez obaw o osądzanie, krytykowanie lub unieważnianie. Kiedy partnerzy nie są w stanie komunikować się emocjonalnie, nie są w stanie stworzyć silnej więzi, która pozwala im w pełni zaufać sobie nawzajem. Bez tego fundamentu trudno jest zbudować intymność i utrzymać zdrowe wzorce komunikacji.
Kiedy ktoś doświadczył urazu, często nosi ze sobą podstawowe poczucie zagrożenia i podatności. Oznacza to, że będą one szczególnie wrażliwe na postrzegane zagrożenia, nawet jeśli nie są one realistyczne. Wyzwalacze od wcześniejszych obrażeń mogą w tej chwili stworzyć fałszywe poczucie niebezpieczeństwa, co może zagrozić bezpieczeństwu emocjonalnemu między parami. Partnerzy mogą czuć, że muszą chodzić po skorupkach jaja, aby uniknąć prowokowania swojego partnera, prowadząc do ciągłego stresu i napięcia.
Eliminacja wyzwalaczy urazu
Eliminacja wyzwalaczy urazu wymaga otwartości i uczciwości między partnerami. Ocaleni powinni powiedzieć partnerowi, które wyzwalacze powodują udrękę, aby mogli je wspierać i chronić w razie potrzeby. Ważne jest również, aby partnerzy potwierdzali i normalizowali uczucia bliskiej osoby. Może to oznaczać uznanie, jak trudne jest dla nich przetwarzanie tych doświadczeń bez obwiniania ich za to, kim są.
Ważne jest, aby partnerzy współpracowali, aby znaleźć sposoby zarządzania wyzwalaczami.
Na przykład mogą ustawić granice rozmów, które sprawiają, że ich partner czuje się niekomfortowo. Albo planują zajęcia poza domem, gdzie czują się bezpiecznie. Terapia par może zapewnić bezpieczną przestrzeń dla obu osób, aby omówić te kwestie i opracować strategie obsługi przyszłych wyzwalaczy.
Uraz wywołuje zagrożenie bezpieczeństwa emocjonalnego, ponieważ przypominają ocalałym o doświadczeniach, które są nadal surowe i bolesne. Jeśli partnerzy nie rozpoznają tych odpowiedzi, może to prowadzić do nieporozumień i urazy.
Otwarta komunikacja i weryfikacja mogą jednak pomóc partnerom wspólnie w rozwiązaniu tych problemów. Z czasem i cierpliwością, obie osoby zaangażowane w związek mogą nauczyć się radzić sobie z wyzwalaczami i budować większą intymność i zaufanie.
W jaki sposób obrażenia powodują zagrożenie bezpieczeństwa emocjonalnego w parach?
Traumatyczne doświadczenia mogą mieć długotrwały wpływ na zdrowie psychiczne i relacje z innymi. Jednym ze sposobów wywierania wpływu na dynamikę interpersonalną jest tworzenie wyzwalaczy emocjonalnych, które zakłócają poczucie bezpieczeństwa. Te wyzwalacze mogą być fizyczne, takie jak niektóre dźwięki, zapachy, lub dotyki, lub mogą być słowne lub wizualne przypomnienia o wcześniejszych urazach.