En muchos aspectos románticos, una pareja experimenta un deseo sexual más fuerte que la otra. Esta divergencia de deseos sexuales puede llevar a un trastorno de las relaciones, insatisfacción e incluso ruptura. Se ha demostrado que prácticas de mindfulness como la meditación y el yoga reducen el estrés y refuerzan el vínculo emocional entre las parejas. Las prácticas espirituales, como orar y llevar un diario de gratitud, también pueden mejorar la intimidad a través de una mayor empatía y comunión. Este estudio investiga si la conciencia general o las prácticas espirituales pueden reducir las discrepancias en los deseos sexuales y mejorar la intimidad en parejas.
El deseo sexual es un componente importante de las relaciones románticas y cuando se equilibra puede generar conflicto y frustración. La divergencia en los deseos sexuales es frecuente, afectando hasta al 40% de las parejas. Esto puede ocurrir por diversas razones, incluyendo factores biológicos, psicológicos y sociales.
Por ejemplo, las mujeres tienen más probabilidades de experimentar una disminución de la libido debido a cambios hormonales durante el embarazo, la menopausia y la lactancia. Por el contrario, los hombres pueden sufrir ansiedad, depresión, medicamentos o niveles bajos de testosterona. Las parejas que experimentan una alta divergencia en sus deseos sexuales a menudo reportan tasas más altas de infidelidades, separaciones y divorcios.
Diseño del estudio y participantes
Los investigadores reclutaron a 50 parejas heterosexuales con una divergencia de deseos sexuales de moderada a alta (más de 1,5 SD en el inventario de deseo sexual) de varios foros en línea y aplicaciones de encuadernación. La edad media de las parejas fue de 36 años con un rango de 25-55 años. Cada pareja rellenó cuestionarios evaluando su deseo sexual, satisfacción, calidad de la relación y participación en meditación, yoga, oración, revista de gratitud y otras actividades de conciencia/espiritualidad.
Procedimiento
Las parejas se han distribuido aleatoriamente en un grupo general de mindfulness, un grupo de práctica espiritual o un grupo de control. Los miembros de un grupo común de mindfulness trabajaron juntos en meditaciones guiadas diarias, centrándose en el desarrollo de la conexión emocional y la empatía. Los miembros del grupo de práctica espiritual escribieron revistas de agradecimiento y oraron juntos dos veces a la semana, expresando aprecio por las cualidades positivas de cada uno y gracias a Dios por sus bendiciones. El grupo de control no ha participado en ninguna práctica adicional que vaya más allá de sus procedimientos habituales.
Después de cuatro semanas, los participantes completaron encuestas de seguimiento informando de su deseo sexual, satisfacción e intimidad.
Resultados
En comparación con el grupo control, aquellos que formaban parte de grupos de atención general y práctica espiritual reportaron niveles significativamente más altos de deseo sexual, satisfacción e intimidad. En concreto, han informado del aumento del afecto, la comunicación, la confianza y el compromiso mutuo. La práctica del mindfulness también redujo el estrés y la ansiedad, lo que llevó a una mayor estabilidad emocional y resiliencia durante el conflicto. Las prácticas espirituales fortalecieron lo positivo, el optimismo y la esperanza, aumentando el bienestar general y el sentido de propósito. Estos resultados sugieren que el cuidado general y las prácticas espirituales pueden mitigar las discrepancias en los deseos sexuales al mejorar la intimidad y la conexión entre las parejas.
Discusión
Este estudio tiene varias limitaciones, incluyendo el pequeño tamaño de la muestra y la falta de diversidad. La investigación futura debe investigar los efectos a largo plazo de la conciencia/prácticas espirituales en el deseo sexual, la intimidad y la calidad de las relaciones entre diferentes culturas y religiones.
Además, no está claro si estos resultados pueden generalizarse para pares no religiosos o poliamorosos.
Sin embargo, los beneficios de la meditación y la oración en general son evidentes, proporcionando una solución potencial para las parejas que luchan contra el desequilibrio de los deseos sexuales.Al fomentar la empatía, la comunicación y la gratitud, estas prácticas pueden ayudar a las parejas a reconectarse y construir relaciones más fuertes, incluso cuando se enfrentan a problemas como la incongruencia de los deseos sexuales.
¿La conciencia general o las prácticas espirituales pueden mitigar las discrepancias en los deseos sexuales y mejorar la intimidad?
Hay muchas razones por las que las parejas pueden tener diferentes niveles de atracción sexual, como diferencias en sus personalidades, experiencias de vida, antecedentes culturales, salud física e historia de las relaciones. Algunos estudios sugieren que la conciencia compartida y las prácticas espirituales pueden ayudar a las personas a desarrollar una mayor conciencia de sí mismas, empatía y habilidades de comunicación, lo que puede conducir a una mejor intimidad y conexión con sus parejas.