Puedes tener sueños de los que no quieres contarle a nadie porque tienen que ver con el sexo, la violencia o cualquier otra cosa que te cause malestar. Incluso puede preocuparse de que estos pensamientos puedan dañar su salud mental o su posición social.
Sin embargo, es posible conciliar tales fantasías sin sentirse culpable o avergonzado. Estos son algunos pasos que le ayudarán a manejarlos de manera constructiva:
1. Explora tus pensamientos
La fantasía es una parte natural de la personalidad humana y puede revelar aspectos importantes de tu personalidad y deseos. Así que en lugar de evadirlos, trate de explorar en detalle sus fantasías más tabú. ¿Qué sentimientos hay detrás de ellos? ¿Qué necesidades están cumpliendo para usted? Al darse cuenta de lo que impulsa tu deseo, podrás entenderte mejor y manejar mejor tus impulsos.
2. Busque ayuda profesional
Si encuentra que no puede controlar sus impulsos o se siente deprimido después de tener ciertas fantasías, considere buscar ayuda profesional. El terapeuta puede dar una perspectiva objetiva y ofrecer técnicas que ayuden a manejar la situación. También pueden resolver cualquier problema relacionado con su sexualidad o relaciones que puedan alimentar sus fantasías.
3. Identificar puntos de venta saludables
Aunque es normal tener fantasías, no es saludable actuar sobre ellos sin consentimiento. En su lugar, identifique formas positivas de expresar sus deseos en la vida real. Esto puede incluir pasatiempos como escribir ficción erótica o juegos de rol, ejercicio físico regular o clases de autocuidado, como meditar o llevar una revista. Centrarse en los puntos de venta físicos o creativos ayudará a reducir el estrés y canalizar la energía positivamente.
4. Práctica de autocontrol
Puede ser difícil ignorar pensamientos no deseados, pero debe practicar el control sobre ellos. Los ejercicios de mindfulness, como respiración profunda, visualización y confirmaciones positivas, pueden ayudarte a permanecer quieto y concentrarte cuando surge un pensamiento tabú. También puede evitar los desencadenantes que causan estas fantasías, como ver ciertas películas o leer ciertos libros.
5. Acepte
Recuerde que todos tienen deseos e intereses únicos. No hay nada malo en querer algo inusual o no convencional. Aceptándote como eres, puedes dejar de juzgarte a ti mismo y aprender a valorar tu singularidad.
Siguiendo estos pasos, puedes reconciliar tus fantasías más íntimas, manteniendo al mismo tiempo una forma de pensar y un estilo de vida saludables. Recuerda que no te definen, así que concéntrate en lo que te hace feliz y feliz, no en lo que te desconecta.
¿Cómo puedo conciliar fantasías que se sienten socialmente o moralmente tabú?
Conciliar fantasías que se sienten socialmente o moralmente tabú puede ser una tarea difícil, ya que a menudo incluyen el estudio de deseos o comportamientos que la sociedad considera inaceptables. Uno de los enfoques para manejar estos sentimientos es comprender el contexto de su desarrollo e identificar cualquier factor subyacente que pueda contribuir a su presencia.