Você pode ter sonhos que você não quer contar a ninguém, porque eles estão relacionados com sexo, violência ou qualquer coisa que lhe dê desconforto. Você pode até se preocupar que esses pensamentos podem prejudicar sua saúde mental ou sua posição social.
No entanto, você pode conciliar tais fantasias sem sentir culpa ou vergonha. Estes são alguns passos que podem ajudar a lidar com eles de forma construtiva:
1. Explore seus pensamentos
A fantasia é uma parte natural da pessoa humana, e pode revelar aspectos importantes da sua personalidade e dos seus desejos. Então, em vez de se esquivar deles, tente explorar em detalhe suas fantasias mais tabuas. Quais são os sentimentos por trás deles? Que necessidades eles fazem para si? Sabendo o que move o vosso desejo, você pode entender-se melhor e lidar melhor com as suas intenções.
2. Procure ajuda profissional
Se você descobre que não consegue controlar seus estímulos ou se sente deprimido depois de ter algumas fantasias, pense em procurar ajuda profissional. O terapeuta pode dar uma perspectiva objetiva e oferecer técnicas que ajudem a lidar com a situação. Eles também podem resolver qualquer problema relacionado com a sua sexualidade ou relações que podem alimentar suas fantasias.
3. Definir pontos de venda saudáveis
Embora seja normal ter fantasias, não é bom agir sobre eles sem consentimento. Em vez disso, defina maneiras positivas de expressar os seus desejos na vida real. Isso pode incluir hobbies como escrever ficção erótica ou jogos de papel, exercícios físicos regulares ou atividades de atendimento, tais como meditação ou registro. Focar em pontos de venda físicos ou criativos ajudará a reduzir o estresse e canalizar a energia positivamente.
4. Prática de autocontrole
É difícil ignorar pensamentos indesejados, mas você deve praticar controle sobre eles. Exercícios de conscientização, tais como respiração profunda, visualização e confirmação positiva, podem ajudá-lo a permanecer no local e se concentrar quando um pensamento tabu surge. Você também pode evitar desencadeadores que causam essas fantasias, como assistir a determinados filmes ou ler determinados livros.
5. Aceite
Lembre-se que todos têm desejos e interesses únicos. Não há nada de errado em querer algo incomum ou não convencional. Ao aceitar o que você é, você pode parar de julgar você mesmo e aprender a valorizar sua singularidade.
Seguindo estes passos, você pode conciliar suas fantasias mais íntimas, mantendo um estilo de pensamento saudável e estilo de vida. Lembre-se que eles não o definem, por isso concentre-se naquilo que vos deixa felizes e felizes, e não naquilo que vos desliga.
Como posso conciliar fantasias que se sentem socialmente ou moralmente tabus?
Conciliar fantasias que se sentem socialmente ou moralmente tabus pode ser uma tarefa difícil, porque muitas vezes incluem estudar desejos ou comportamentos que a sociedade considera inaceitáveis. Uma das maneiras de gerenciar esses sentimentos é compreender o contexto do seu desenvolvimento e identificar quaisquer fatores básicos que possam contribuir para a sua presença.