あなたは、セックス、暴力、またはあなたを不快にさせる他のものを含むので、あなたは誰にも言いたくない夢を持っているかもしれません。これらの考えがあなたの精神健康か社会的な立場に害を及ぼすかもしれないことを心配するかもしれない。しかし、あなたは罪悪感や恥を感じることなく、そのような空想を調和させることができます。以下に対処するためのいくつかの手順を示します：
1。あなたの考えを探る
空想は人間の自然な部分であり、それはあなたの人格と欲望の重要な側面を明らかにすることができます。だから、それらを避けるのではなく、深いあなたの最もタブーの幻想を探索してみてください。その背後にはどんな感情がありますか。彼らはあなたのために何が必要ですか？あなたの欲求を動かすものを理解することによって、あなた自身をよりよく理解し、あなたの動機によく対処することができるでしょう。
2。プロの助けを求める
特定の空想を持った後、あなたの衝動を制御することができないか、または圧倒されて感じることが判明した場合は、専門的な助けを求めることを検討してください。セラピストは客観的な視点を与え、状況に対処するのに役立つ技術を提供することができます。彼らはまたあなたの空想を助けるかもしれないあなたのセクシュアリティや関係に関連する問題に対処することができます。
3。健康的なアウトレットを特定する
空想を持つことは大丈夫ですが、同意なしに行動することは健康ではありません。代わりに、現実の生活の中であなたの欲望を表現するための肯定的な方法を識別します。これには、エロフィクションやロールプレイングゲームの執筆、定期的な運動、瞑想やジャーナリングなどのセルフケア活動などの趣味が含まれます。物理的または創造的なコンセントに焦点を当てることは、ストレスとチャネルエネルギーを積極的に減らすのに役立ちます。
4。自己制御の練習
不要な考えを無視するのは難しいかもしれませんが、それらを制御することを練習するべきです。深呼吸、視覚化、肯定的な肯定などのマインドフルネス演習は、タブー思考が発生したときにあなたが場所に滞在し、集中するのに役立ちます。また、特定の映画を鑑賞したり、特定の本を読んだりするなど、これらの空想をトリガーするトリガーを回避することもできます。
5。自分自身を抱きしめる
誰もがユニークな欲望と興味を持っていることを覚えておいてください。異常なものや型破りなものを欲しがることには何も問題はありません。自分自身を受け入れることによって、自分自身を判断するのをやめて、自分の独自性に感謝することを学ぶことができます。
これらのステップに従うことで、あなたは健康的なマインドセットとライフスタイルを維持しながら、あなたの最も親密な空想を調整することができます。彼らはあなたを定義していないことを忘れないでください。
社会的または道徳的なタブーを感じる空想を和解するにはどうすればよいですか？
社会的または道徳的なタブーを感じる幻想を和解することは、しばしば社会が受け入れられないと考える欲望や行動を探求することを含むので、挑戦的である可能性があります。これらの感情を管理するための1つのアプローチは、彼らの開発のコンテキストを理解し、彼らの存在に貢献する可能性のある根本的な要因を特定することです。