قد يكون لديك أحلام لا تريد إخبار أي شخص عنها لأنها تنطوي على الجنس أو العنف أو أي شيء آخر يجعلك غير مرتاح. قد تقلق حتى من أن هذه الأفكار قد تضر بصحتك العقلية أو مكانتك الاجتماعية. ومع ذلك، يمكنك التوفيق بين مثل هذه التخيلات دون الشعور بالذنب أو الخجل. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك في التعامل معها:
1. استكشف أفكارك
التخيل جزء طبيعي من الإنسان، ويمكن أن يكشف عن جوانب مهمة من شخصيتك ورغباتك. لذا بدلاً من التهرب منها، حاول استكشاف أكثر تخيلاتك المحرمة في العمق. ما هي المشاعر وراءهم ؟ ما هي الاحتياجات التي يلبونها لك ؟ من خلال فهم ما يدفع رغبتك، ستتمكن من فهم نفسك بشكل أفضل والتعامل بشكل أفضل مع دوافعك.
2. اطلب المساعدة المهنية
إذا وجدت أنه لا يمكنك التحكم في دوافعك أو الشعور بالإرهاق بعد وجود تخيلات معينة، ففكر في طلب المساعدة المهنية. يمكن للمعالج إعطاء منظور موضوعي وتقديم تقنيات تساعد في التعامل مع الموقف. يمكنهم أيضًا معالجة أي مشكلات تتعلق بحياتك الجنسية أو علاقتك قد تغذي تخيلاتك.
3. حدد المنافذ الصحية
في حين أنه من الجيد أن يكون لديك تخيلات، فليس من الصحي التصرف عليها دون موافقة. بدلاً من ذلك، حدد طرقًا إيجابية للتعبير عن رغباتك في الحياة الواقعية. قد يشمل ذلك هوايات مثل كتابة الروايات المثيرة أو ألعاب لعب الأدوار أو التمارين المنتظمة أو أنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل أو المجلات. سيساعد التركيز على المنافذ المادية أو الإبداعية في تقليل التوتر وتوجيه الطاقة بشكل إيجابي.
4. ممارسة ضبط النفس
قد يكون من الصعب تجاهل الأفكار غير المرغوب فيها، ولكن يجب عليك التدرب على التحكم فيها. يمكن أن تساعدك تمارين اليقظة مثل التنفس العميق والتصور والتأكيدات الإيجابية على البقاء في مكانها والتركيز عند حدوث فكرة محرمة. يمكنك أيضًا تجنب المحفزات التي تثير هذه التخيلات، مثل مشاهدة أفلام معينة أو قراءة كتب معينة.
5. احتضن نفسك
تذكر أن كل شخص لديه رغبات واهتمامات فريدة. لا حرج في الرغبة في شيء غير عادي أو غير تقليدي. من خلال قبول نفسك كما أنت، يمكنك التوقف عن الحكم على نفسك وتعلم تقدير تفردك.
باتباع هذه الخطوات، يمكنك التوفيق بين أكثر تخيلاتك حميمية مع الحفاظ على عقلية وأسلوب حياة صحيين. تذكر أنهم لا يحددونك، لذا ركز على ما يجعلك سعيدًا وسعيدًا بدلاً من ما يوقفك.
كيف يمكنني التوفيق بين التخيلات التي تشعر بأنها من المحرمات الاجتماعية أو الأخلاقية ؟
التوفيق بين التخيلات التي تشعر بأنها من المحرمات الاجتماعية أو الأخلاقية يمكن أن تكون صعبة، لأنها غالبًا ما تتضمن استكشاف الرغبات أو السلوكيات التي يعتبرها المجتمع غير مقبولة. أحد النهج لإدارة هذه المشاعر هو فهم سياق تطورها وتحديد أي عوامل أساسية قد تساهم في وجودها.