Vous pouvez avoir des rêves dont vous ne voulez parler à personne parce qu'ils sont liés au sexe, à la violence ou à quelque chose qui vous gêne. Vous pouvez même vous inquiéter que ces pensées peuvent nuire à votre santé mentale ou à votre condition sociale.
Cependant, vous pouvez concilier ces fantasmes sans vous sentir coupable ou honteux. Voici quelques étapes qui vous aideront à les gérer de manière constructive:
1. Explorez vos pensées
L'imagination est une partie naturelle de la personne humaine, et elle peut révéler des aspects importants de votre personnalité et de vos désirs. Alors au lieu de les esquiver, essayez d'explorer en détail vos fantasmes les plus tabous. Quels sentiments sont derrière eux? Quels besoins répondent-ils pour vous? En réalisant ce qui motive votre désir, vous serez en mesure de mieux vous comprendre et de mieux gérer vos motivations.
2. Demandez de l'aide professionnelle
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas contrôler vos motivations ou que vous vous sentez déprimé après avoir eu certains fantasmes, pensez à demander de l'aide professionnelle. Le thérapeute peut donner une perspective objective et suggérer des techniques qui aideront à gérer la situation. Ils peuvent également résoudre tous les problèmes liés à votre sexualité ou à vos relations qui peuvent alimenter vos fantasmes.
3. Identifier des points de vente sains
Bien qu'il soit normal d'avoir des fantasmes, il n'est pas bon d'agir sur eux sans consentement. Identifiez plutôt des façons positives d'exprimer vos désirs dans la vie réelle. Cela peut inclure des passe-temps comme écrire de la fiction érotique ou des jeux de rôle, faire de l'exercice régulier ou prendre soin d'eux-mêmes, comme méditer ou tenir un journal. Se concentrer sur les points de vente physiques ou créatifs aidera à réduire le stress et à canaliser positivement l'énergie.
4. La pratique de l'auto-contrôle
Il peut être difficile d'ignorer les pensées indésirables, mais vous devez pratiquer le contrôle sur elles. Les exercices de pleine conscience tels que la respiration profonde, l'imagerie et les confirmations positives peuvent vous aider à rester en place et à vous concentrer lorsque la pensée taboue survient. Vous pouvez également éviter les déclencheurs qui provoquent ces fantasmes, comme regarder certains films ou lire certains livres.
5. Acceptez-vous
Rappelez-vous que tout le monde a des désirs et des intérêts uniques. Il n'y a rien de mal à vouloir quelque chose d'inhabituel ou non traditionnel. En vous acceptant comme vous êtes, vous pouvez arrêter de juger vous-même et apprendre à apprécier votre unicité.
En suivant ces étapes, vous pouvez concilier vos fantasmes les plus intimes tout en conservant un mode de pensée et un mode de vie sains. Rappelez-vous qu'ils ne vous définissent pas, alors concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux et heureux, pas sur ce qui vous éteint.
Comment concilier les fantasmes qui se sentent socialement ou moralement tabous ?
Concilier des fantasmes qui se sentent socialement ou moralement tabous peut être une tâche difficile, car ils impliquent souvent l'étude de désirs ou de comportements que la société considère comme inacceptables. Une approche pour gérer ces sentiments est de comprendre le contexte de leur développement et d'identifier tous les facteurs sous-jacents qui peuvent contribuer à leur présence.