Możesz mieć sny, o których nie chcesz nikomu mówić, ponieważ dotyczą one seksu, przemocy lub czegokolwiek innego, co czyni cię niewygodnym. Możesz nawet martwić się, że te myśli mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu psychicznemu lub pozycji społecznej.
Można jednak pogodzić takie fantazje bez poczucia winy czy wstydu. Oto kilka kroków, które pomogą Ci sobie z nimi poradzić:
1. Poznaj swoje myśli
Fantasizing jest naturalną częścią człowieka i może ujawnić ważne aspekty swojej osobowości i pragnień. Więc zamiast ich unikać, spróbuj zbadać swoje najbardziej tabu fantazje w głębi. Jakie uczucia są za nimi? Jakie potrzeby zaspokajają dla ciebie? Dzięki zrozumieniu, co napędza twoje pragnienie, będziesz mógł lepiej zrozumieć siebie i lepiej radzić sobie z pobudkami.
2. Szukaj profesjonalnej pomocy
Jeśli okaże się, że nie możesz kontrolować swoich żądań lub czujesz się przytłoczony po posiadaniu pewnych fantazji, zastanów się nad szukaniem profesjonalnej pomocy. Terapeuta może dać obiektywną perspektywę i zaoferować techniki, które pomogą poradzić sobie z sytuacją. Mogą również zająć się wszelkimi kwestiami związanymi z Twoją seksualnością lub relacją, które mogą podsycać Twoje fantazje.
3. Identyfikacja zdrowych punktów sprzedaży
Podczas gdy fantazje są w porządku, nie jest zdrowe, aby działać na nie bez zgody. Zamiast tego, określić pozytywne sposoby wyrażania swoich pragnień w prawdziwym życiu. Może to obejmować hobby, takie jak pisanie fikcji erotycznej lub gry ról, regularne ćwiczenia, lub samodzielne działania, takie jak medytacja lub dziennikarstwo. Skupienie się na fizycznych lub kreatywnych punktach zbytu pomoże w pozytywnym zmniejszeniu stresu i energii kanału.
4. Praktykowanie samokontroli
Trudno jest zignorować niechciane myśli, ale powinieneś praktykować ich kontrolowanie. Ćwiczenia uważności, takie jak głęboki oddech, wizualizacja i pozytywne afirmacje, mogą pomóc Ci pozostać na miejscu i skupić się, gdy pojawia się myśl tabu. Można również uniknąć wyzwalaczy, które uruchamiają te fantazje, takich jak oglądanie niektórych filmów lub czytanie niektórych książek.
5. Przyjmij się
Pamiętaj, że każdy ma unikalne pragnienia i zainteresowania. Nie ma nic złego w pragnieniu czegoś niezwykłego lub niekonwencjonalnego. Akceptując siebie za to, kim jesteś, możesz przestać osądzać siebie i nauczyć się doceniać swoją wyjątkowość.
Wykonując te kroki, można pogodzić swoje najbardziej intymne fantazje przy zachowaniu zdrowego sposobu myślenia i stylu życia. Pamiętaj, że cię nie definiują, więc skup się na tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i szczęśliwy, a nie co cię wyłącza.
Jak pogodzić fantazje, które czują się społecznie lub moralnie tabu?
Godzenie fantazji, które czują się społecznie lub moralnie tabu, może być trudne, ponieważ często wiążą się one z badaniem pragnień lub zachowań, które społeczeństwo uważa za niedopuszczalne. Jednym z podejść do zarządzania tymi uczuciami jest zrozumienie kontekstu ich rozwoju i zidentyfikowanie wszelkich czynników, które mogą przyczynić się do ich obecności.