Du könntest Träume haben, von denen du niemandem erzählen willst, weil sie mit Sex, Gewalt oder etwas anderem verbunden sind, das dir Unbehagen bereitet. Sie könnten sich sogar Sorgen machen, dass diese Gedanken Ihre psychische Gesundheit oder Ihren sozialen Status beeinträchtigen könnten. Man kann solche Fantasien jedoch in Einklang bringen, ohne sich schuldig oder beschämt zu fühlen. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen, konstruktiv mit ihnen umzugehen:
1. Erforschen Sie Ihre Gedanken
Fantasieren ist ein natürlicher Teil der menschlichen Persönlichkeit und kann wichtige Aspekte Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Wünsche offenbaren. Anstatt also vor ihnen zurückzuschrecken, versuchen Sie, Ihre am meisten tabuisierten Fantasien im Detail zu erforschen. Welche Gefühle stecken dahinter? Welche Bedürfnisse erfüllen sie für Sie? Wenn Sie verstehen, was Ihren Wunsch antreibt, können Sie sich selbst besser verstehen und besser mit Ihren Impulsen umgehen.
2. Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Impulse nicht kontrollieren können oder sich überfordert fühlen, nachdem Sie bestimmte Fantasien entwickelt haben, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Der Therapeut kann eine objektive Perspektive geben und Techniken vorschlagen, die helfen, mit der Situation fertig zu werden. Sie können auch alle Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Sexualität oder Beziehung ansprechen, die Ihre Fantasien befeuern könnten.
3. Identifizieren Sie gesunde Verkaufsstellen
Während es normal ist, Fantasien zu haben, ist es nicht großartig, ohne Zustimmung auf sie einzuwirken. Identifizieren Sie stattdessen positive Wege, um Ihre Wünsche im wirklichen Leben auszudrücken. Dies kann Hobbys wie das Schreiben erotischer Fiktionen oder Rollenspiele, regelmäßige Bewegung oder Selbstpflegekurse wie Meditation oder Journaling beinhalten. Die Konzentration auf physische oder kreative Verkaufsstellen hilft, Stress abzubauen und Energie positiv zu kanalisieren.
4. Die Praxis der Selbstkontrolle
Es kann schwierig sein, unerwünschte Gedanken zu ignorieren, aber Sie müssen die Kontrolle über sie üben. Achtsamkeitsübungen wie tiefes Atmen, Visualisierung und positive Bestätigungen können Ihnen helfen, an Ort und Stelle zu bleiben und sich zu konzentrieren, wenn ein Tabu-Gedanke auftaucht. Sie können auch die Auslöser vermeiden, die diese Fantasien auslösen, z. B. bestimmte Filme ansehen oder bestimmte Bücher lesen.
5. Akzeptieren Sie sich
Denken Sie daran, dass jeder einzigartige Wünsche und Interessen hat. Es ist nichts Falsches daran, etwas Ungewöhnliches oder Unkonventionelles zu wollen. Indem Sie sich so akzeptieren, wie Sie sind, können Sie aufhören, sich selbst zu beurteilen und lernen, Ihre Einzigartigkeit zu schätzen.
Wenn Sie diesen Schritten folgen, können Sie Ihre intimsten Fantasien in Einklang bringen und gleichzeitig eine gesunde Denk- und Lebensweise beibehalten. Denken Sie daran, dass sie Sie nicht definieren, also konzentrieren Sie sich auf das, was Sie glücklich und glücklich macht, nicht auf das, was Sie abschaltet.
Wie versöhne ich Fantasien, die sich sozial oder moralisch tabuisiert fühlen?
Fantasien, die sich sozial oder moralisch tabuisiert fühlen, in Einklang zu bringen, kann eine Herausforderung sein, da sie oft das Studium von Wünschen oder Verhaltensweisen beinhalten, die die Gesellschaft für inakzeptabel hält. Ein Ansatz zur Bewältigung dieser Gefühle besteht darin, den Kontext ihrer Entwicklung zu verstehen und alle wichtigen Faktoren zu identifizieren, die zu ihrer Anwesenheit beitragen können.