Si possono avere sogni che non si vogliono raccontare a nessuno perché sono legati al sesso, alla violenza o a qualsiasi altra cosa che ti mette a disagio. Puoi anche preoccuparti che questi pensieri possano danneggiare la tua salute mentale o la tua situazione sociale.
Tuttavia, è possibile conciliare queste fantasie senza sentirsi in colpa o in imbarazzo. Ecco alcuni passaggi che consentono di gestirli in modo costruttivo:
1. Esplora i tuoi pensieri
La fantasia è una parte naturale della personalità umana, e può rivelare aspetti importanti della vostra personalità e dei tuoi desideri. Quindi, invece di evitarli, cercate di esplorare in dettaglio le vostre fantasie più tabù. Quali sentimenti ci sono dietro? Quali sono i loro bisogni per voi? Sapendo cosa vi spinge a volere, sarete in grado di capire meglio voi stessi e gestire meglio le vostre intenzioni.
2. Cercare aiuto professionale
Se scopri di non essere in grado di controllare i tuoi stimoli o di sentirsi depresso dopo aver avuto alcune fantasie, pensa di chiedere aiuto professionale. Il terapista può dare una prospettiva oggettiva e offrire tecniche che aiutano a gestire la situazione. Possono anche risolvere qualsiasi problema legato alla vostra sessualità o relazioni che possono alimentare le vostre fantasie.
3. Identificare punti vendita sani
Anche se è normale avere fantasie, non è bello agire su di essi senza consenso. Definite invece modi positivi per esprimere i vostri desideri nella vita reale. Questo può includere hobby come la scrittura di fantascienza erotica o giochi di ruolo, esercizio fisico regolare o attività di cura come la meditazione o la gestione di un registro. Concentrarsi sui punti vendita fisici o creativi aiuterà a ridurre lo stress e indirizzare positivamente l'energia.
4. Pratica di autocontrollo
Può essere difficile ignorare pensieri indesiderati, ma si dovrebbe esercitare il controllo su di essi. Esercizi di consapevolezza, come respirazione profonda, visualizzazione e conferma positiva, possono aiutarvi a rimanere in posizione e concentrarsi quando si verifica un pensiero tabù. Puoi anche evitare i trigger che causano queste fantasie, come vedere alcuni film o leggere alcuni libri.
5. Accettati
Ricordati che tutti hanno desideri e interessi unici. Non c'è niente di male nel volere qualcosa di insolito o non tradizionale. Accettandosi per quello che siete, potete smettere di giudicare voi stessi e imparare a apprezzare la vostra unicità.
Seguendo questi passi, è possibile conciliare le tue fantasie più intime mantenendo un modo sano di pensare e di vivere. Ricordati che non ti definiscono, quindi concentrati su ciò che ti rende felice e felice, non su ciò che ti disattiva.
Come faccio a conciliare fantasie che si sentono socialmente o moralmente tabù?
La riconciliazione delle fantasie che si sentono socialmente o moralmente tabù può essere una sfida perché spesso includono lo studio di desideri o comportamenti che la società ritiene inaccettabili. Uno dei modi per gestire questi sentimenti è comprendere il contesto di sviluppo e individuare i fattori principali che possono contribuire alla loro presenza.