Los soldados en combate experimentan una variedad de emociones, incluyendo ira, frustración, miedo y culpa. Deben lidiar con el estrés y la ansiedad severos en situaciones que ponen en peligro la vida. Después de regresar a casa de los combates, a muchos veteranos les cuesta hablar de lo que experimentan con seres queridos, amigos y conocidos debido a sentimientos de vergüenza o vergüenza. Los soldados pueden estar preocupados de que serán duramente juzgados por sus acciones durante la guerra o por supuestas debilidades. Esto puede llevar al aislamiento y la depresión, por lo que es importante crear espacios seguros donde los soldados se sientan cómodos compartiendo sus historias sin temor a ser condenados. Cuando los veteranos aún se abren, deben saber navegar dentro de los límites relacionales para no herir involuntariamente a los demás. Al reconocer y comprender el impacto del trauma en las relaciones, los veteranos pueden establecer vínculos saludables con miembros de la familia, parejas románticas y compañeros de trabajo. Los siguientes consejos pueden ayudar a los soldados a lidiar con los límites relacionales mientras discuten la experiencia de combate.
Los soldados deben reconocer su propio dolor antes de poder compartirlo con otros. Los soldados que sobreviven a eventos traumáticos a menudo llevan una pesada carga de culpa y vergüenza que les impide abrirse. Es importante reconocer estos sentimientos y buscar ayuda profesional si es necesario. Los grupos de apoyo a veteranos, terapeutas y asesores brindan la oportunidad de manejar las emociones en un ambiente seguro. Buscar tratamiento también ayuda a prevenir el abuso de sustancias, la depresión y otras enfermedades mentales relacionadas con el TEPT (trastorno de estrés postraumático).
Los soldados deben tener en cuenta el contexto de su relación antes de revelar los detalles de la batalla. ¿Es alguien en quien confía? ¿Desea compartir esta información con su cónyuge/pareja/padre/amigo? Si no, no forzes. En su lugar, encuentre a otra persona que sea cuidadosa y sensible a escuchar. Hablar sobre temas complejos requiere paciencia y adjetivos emocionales. Prepárate para reacciones negativas como shock o negación.
Los soldados deben saber qué cantidad de información prefieren revelar. Algunas personas se sienten más cómodas compartiendo historias que otras. No te obligues a ti mismo ni a nadie más a compartir datos personales. Puedes ir abriéndote poco a poco hablando de tu experiencia sin entrar primero en detalles.
» Estuve involucrado en algunas situaciones bastante tensas durante el despliegue». Esto permite a los veteranos mantener el control sobre lo que comparten y evitar desencadenar reacciones negativas. Si es posible, explique el contexto para que los familiares o amigos entiendan por qué se tomaron ciertas acciones durante la guerra.
En cuarto lugar, los soldados deben tener en cuenta el efecto sobre los seres queridos al hablar de la lesión. Las consecuencias psicológicas y físicas de la guerra pueden ser graves, incluyendo pesadillas nocturnas, recuerdos, ansiedad y depresión. Tu pareja puede sentirse impotente al verte sufrir. Él/ella quiere apoyarte, pero no sabe cómo. Cuídate física y mentalmente, busca ayuda profesional si es necesario y diles que estás bien aunque hayas pasado por el infierno. Se necesita tiempo para procesar estas experiencias, y no hay respuestas simples. Una comunicación honesta y transparente con la pareja contribuye a fomentar la confianza y la cercanía en las relaciones.
Recuerde que todos tratan los eventos traumáticos de manera diferente. Aunque puede ser difícil para ti hablar de guerra, alguien más puede querer saber todos los detalles. No impongas tu punto de vista a otra persona, ni insistas en que él/ella se siente de cierta manera. Basta con escuchar, confirmar sus emociones y ofrecer amor y aceptación incondicionales. Los veteranos que aprenden a navegar en las fronteras relacionales pueden desarrollar relaciones significativas basadas en la honestidad, la comprensión y el respeto mutuo.
¿Cómo navegan los soldados dentro de las fronteras relacionales cuando el miedo a la condena o al rechazo impide que se revele la experiencia de combate?
Los soldados que no pueden revelar su experiencia de combate por temor a ser condenados o rechazados pueden tener dificultades para cruzar fronteras relacionales con otros. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, ansiedad y depresión. Para resolver este problema, es importante que las personas busquen apoyo de familiares, amigos y profesionales de la salud mental que muestran empatía y no juzgan.