Солдаты в бою испытывают различные эмоции, включая гнев, разочарование, страх и вину. Они должны справиться с сильным стрессом и тревогой в опасных для жизни ситуациях. После возвращения домой с боевых действий многим ветеранам трудно говорить о пережитом с близкими, друзьями и знакомыми из-за чувства стыда или смущения. Солдаты могут беспокоиться, что их будут жестко судить за их действия во время войны или за предполагаемые слабости. Это может привести к изоляции и депрессии, поэтому важно создать безопасные пространства, где солдаты чувствуют себя комфортно, делясь своими историями, не боясь осуждения. Когда ветераны все-таки открываются, они должны знать, как ориентироваться в реляционных границах, чтобы непреднамеренно не задеть окружающих. Признавая и понимая влияние травмы на отношения, ветераны могут установить здоровые связи с членами семьи, романтическими партнерами и коллегами. Следующие советы могут помочь солдатам справиться с реляционными границами при обсуждении боевого опыта.
Солдаты должны признать свою собственную боль, прежде чем они смогут поделиться ею с другими. Солдаты, пережившие травмирующие события, часто несут тяжелый груз вины и стыда, который мешает им раскрыться. Важно распознать эти чувства и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Группы поддержки ветеранов, терапевты и консультанты дают возможность обрабатывать эмоции в безопасной среде. Обращение за лечением также помогает предотвратить злоупотребление психоактивными веществами, депрессию и другие психические заболевания, связанные с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством).
Солдаты должны учитывать контекст своих отношений, прежде чем раскрывать детали боя. Это тот, кому вы доверяете? Хотите поделиться этой информацией со своим супругом/партнером/родителем/другом? Если нет - не форсируйте. Вместо этого найдите другого человека, который будет внимательно и чутко слушать. Разговор на сложные темы требует терпения и эмоциональных вложений. Будьте готовы к негативным реакциям, таким как шок или отрицание.
Солдаты должны знать, какой объем информации они предпочитают раскрывать. Некоторым людям удобнее делиться историями, чем другим. Не заставляйте себя или кого-либо еще делиться личными данными. Вы можете постепенно открываться, рассказывая о своем опыте, не вдаваясь сначала в подробности.
» Я был вовлечен в некоторые довольно напряженные ситуации во время развертывания». Это позволяет ветеранам сохранять контроль над тем, что они разделяют, и избегать запуска негативных реакций. По возможности объясните контекст, чтобы члены семьи или друзья понимали, почему определенные действия были предприняты во время войны.
В-четвертых, солдаты должны помнить о влиянии на близких при обсуждении травмы. Психологические и физические последствия войны могут быть серьезными, включая ночные кошмары, воспоминания, беспокойство и депрессию. Ваш партнер может чувствовать себя беспомощным, наблюдая, как вы страдаете. Он/она хочет поддержать вас, но не знает как. Позаботьтесь о себе физически и умственно, обратитесь за профессиональной помощью, если это необходимо, и сообщите им, что с вами все в порядке, даже если вы прошли через ад. Чтобы обработать эти переживания, нужно время, а простых ответов нет. Честное и прозрачное общение с партнером способствует укреплению доверия и близости в отношениях.
Помните, что все по-разному относятся к травмирующим событиям. Хотя тебе, может быть, трудно говорить о войне, кто - то другой, возможно, захочет узнать все подробности. Не навязывайте свою точку зрения другому человеку и не настаивайте на том, что он/она чувствует себя определенным образом. Просто слушайте, подтверждайте их эмоции и предлагайте безоговорочную любовь и принятие. Ветераны, которые учатся ориентироваться в реляционных границах, могут развивать значимые отношения, основанные на честности, понимании и взаимном уважении.
Как солдаты ориентируются в реляционных границах, когда страх осуждения или неприятия препятствует раскрытию боевого опыта?
Солдаты, которые не могут раскрыть свой боевой опыт из-за страха осуждения или неприятия, могут испытывать трудности при пересечении реляционных границ с другими. Это может привести к ощущению изоляции, тревоги и депрессии. Для решения этой проблемы важно, чтобы люди обращались за поддержкой к членам семьи, друзьям и специалистам по психическому здоровью, которые проявляют сочувствие и не судят.