Les soldats au combat ressentent diverses émotions, y compris la colère, la frustration, la peur et la culpabilité. Ils doivent faire face à un stress intense et à l'anxiété dans des situations mettant leur vie en danger. Une fois rentrés des combats, de nombreux anciens combattants ont du mal à parler de leurs proches, de leurs amis et de leurs connaissances en raison d'un sentiment de honte ou d'embarras. Les soldats peuvent craindre d'être sévèrement jugés pour leurs actes pendant la guerre ou pour leurs prétendues faiblesses. Cela peut conduire à l'isolement et à la dépression, il est donc important de créer des espaces sûrs où les soldats se sentent à l'aise de partager leurs histoires sans craindre d'être condamnés. Quand les vétérans s'ouvrent, ils doivent savoir comment naviguer dans les limites relationnelles pour ne pas blesser involontairement les autres. En reconnaissant et en comprenant l'impact du traumatisme sur les relations, les anciens combattants peuvent établir des liens sains avec les membres de la famille, les partenaires romantiques et les collègues. Les conseils suivants peuvent aider les soldats à surmonter les limites relationnelles lorsqu'ils discutent de l'expérience de combat.
Les soldats doivent reconnaître leur propre douleur avant de pouvoir la partager avec les autres. Les soldats qui ont survécu à des événements traumatisants portent souvent un lourd fardeau de culpabilité et de honte qui les empêche de s'ouvrir. Il est important de reconnaître ces sentiments et de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Les groupes de soutien aux anciens combattants, les thérapeutes et les conseillers permettent de traiter les émotions dans un environnement sûr. La demande de traitement aide également à prévenir la toxicomanie, la dépression et d'autres maladies mentales associées au TSPT (trouble de stress post-traumatique).
Les soldats doivent tenir compte du contexte de leur relation avant de révéler les détails du combat. Est-ce celui en qui vous avez confiance? Vous souhaitez partager cette information avec votre conjoint/partenaire/parent/ami? Sinon, ne forcez pas. Au lieu de cela, trouvez une autre personne qui écoutera attentivement et avec sensibilité. Parler de sujets complexes exige patience et investissement émotionnel. Préparez-vous à des réactions négatives comme un choc ou un déni.
Les soldats doivent savoir quelle quantité d'informations ils préfèrent révéler. Certaines personnes sont plus à l'aise de partager des histoires que d'autres. Ne pas forcer vous-même ou quiconque à partager des données personnelles. Vous pouvez vous ouvrir progressivement en racontant votre expérience sans entrer dans les détails d'abord.
» J'ai été impliqué dans certaines situations assez tendues pendant le déploiement ». Cela permet aux anciens combattants de garder le contrôle de ce qu'ils partagent et d'éviter de déclencher des réactions négatives. Dans la mesure du possible, expliquer le contexte afin que les membres de la famille ou les amis comprennent pourquoi certaines mesures ont été prises pendant la guerre.
Quatrièmement, les soldats doivent se souvenir de l'influence sur leurs proches lors de la discussion du traumatisme. Les conséquences psychologiques et physiques de la guerre peuvent être graves, notamment les cauchemars nocturnes, les souvenirs, l'anxiété et la dépression. Votre partenaire peut se sentir impuissant en vous regardant souffrir. Il/elle veut vous soutenir, mais ne sait pas comment. Prenez soin de vous physiquement et mentalement, demandez de l'aide professionnelle si nécessaire et dites-leur que vous êtes bien, même si vous avez traversé l'enfer. Il faut du temps pour traiter ces expériences et il n'y a pas de réponses simples. Une communication honnête et transparente avec un partenaire favorise la confiance et l'intimité dans une relation.
Rappelez-vous que tout le monde traite différemment les événements traumatisants. Même si tu as peut-être du mal à parler de guerre, quelqu'un d'autre voudra peut-être connaître tous les détails. N'imposez pas votre point de vue à une autre personne et n'insistez pas sur le fait qu'elle se sent d'une certaine manière. Il suffit d'écouter, de confirmer leurs émotions et d'offrir un amour et une acceptation inconditionnels. Les anciens combattants qui apprennent à naviguer à l'intérieur des limites relationnelles peuvent développer des relations significatives fondées sur l'honnêteté, la compréhension et le respect mutuel.
Comment les soldats s'orientent-ils dans les frontières relationnelles quand la peur de la condamnation ou du rejet empêche la révélation de l'expérience de combat ?
Les soldats qui ne peuvent pas révéler leur expérience de combat par crainte d'être condamnés ou rejetés peuvent avoir de la difficulté à franchir les frontières relationnelles avec les autres. Cela peut entraîner une sensation d'isolement, d'anxiété et de dépression. Pour résoudre ce problème, il est important que les gens se tournent vers les membres de la famille, les amis et les professionnels de la santé mentale qui manifestent de l'empathie et ne jugent pas.