Savaştaki askerler öfke, hayal kırıklığı, korku ve suçluluk gibi çeşitli duygular yaşarlar. Yaşamı tehdit eden durumlarda aşırı stres ve endişe ile başa çıkmaları gerekir. Savaştan eve döndükten sonra, birçok gazi, utanç veya utanç duyguları nedeniyle sevdikleri, arkadaşları ve tanıdıkları ile deneyimleri hakkında konuşmayı zor buluyor. Askerler, savaş sırasındaki eylemleri veya algılanan zayıflıkları nedeniyle sert bir şekilde yargılanacaklarından endişe edebilirler. Bu, tecrit ve depresyona yol açabilir, bu nedenle askerlerin hikayelerini yargılama korkusu olmadan rahatça paylaşabilecekleri güvenli alanlar oluşturmak önemlidir. Gaziler açıldığında, istemeden başkalarını rahatsız etmemek için ilişkisel sınırları nasıl kullanacaklarını bilmelidirler. Travmanın ilişkiler üzerindeki etkisini tanıyarak ve anlayarak, gaziler aile üyeleri, romantik ortaklar ve meslektaşları ile sağlıklı bağlantılar kurabilir. Aşağıdaki ipuçları, askerlerin savaş deneyimini tartışırken ilişkisel sınırlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilir. Askerler, başkalarıyla paylaşmadan önce kendi acılarını kabul etmelidir. Travmatik olaylardan kurtulan askerler genellikle dışarı çıkmalarını engelleyen ağır bir suçluluk ve utanç yükü taşırlar. Bu duyguları tanımak ve gerekirse profesyonel yardım almak önemlidir. Gaziler destek grupları, terapistler ve danışmanlar, duyguları güvenli bir ortamda işleme fırsatı sunar. Tedavi arayışı ayrıca madde bağımlılığı, depresyon ve TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) ile ilgili diğer zihinsel hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Askerler, savaş detaylarını açıklamadan önce ilişkilerinin bağlamını göz önünde bulundurmalıdır. Güvendiğin biri mi? Bu bilgiyi eşinizle/eşinizle/ebeveyninizle/arkadaşınızla paylaşmak ister misiniz? Değilse, zorlamayın. Bunun yerine, dikkatli ve hassas bir şekilde dinleyecek başka bir kişi bulun. Zor konular hakkında konuşmak sabır ve duygusal yatırım gerektirir. Şok veya inkar gibi olumsuz tepkilere hazırlıklı olun. Askerlerin ne kadar bilgiyi açıklamayı tercih ettiklerini bilmeleri gerekir. Bazı insanlar hikayeleri diğerlerinden daha rahat paylaşırlar. Kendinizi veya bir başkasını kişisel bilgilerinizi paylaşmaya zorlamayın. İlk önce ayrıntılara girmeden deneyimleriniz hakkında konuşarak yavaş yavaş açılabilirsiniz. " Dağıtım sırasında oldukça stresli durumlarda yer aldım". Bu, gazilerin paylaştıkları üzerinde kontrol sahibi olmalarını ve olumsuz reaksiyonları tetiklemekten kaçınmalarını sağlar. Mümkünse, aile üyelerinin veya arkadaşların savaş sırasında neden belirli eylemlerin yapıldığını anlamaları için bağlamı açıklayın. Dördüncüsü, askerler travmayı tartışırken sevdiklerine olan etkisine dikkat etmelidir. Savaşın psikolojik ve fiziksel etkileri, kabuslar, geri dönüşler, anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere şiddetli olabilir. Eşiniz acı çektiğinizi izlerken çaresiz hissedebilir. Sizi desteklemek istiyor ama nasıl yapacağını bilmiyor. Kendinize fiziksel ve zihinsel olarak iyi bakın, gerekirse profesyonel yardım alın ve cehennemden geçmiş olsanız bile iyi olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Bu deneyimleri işlemek zaman alır, ancak kolay cevaplar yoktur. Bir ortakla dürüst ve şeffaf iletişim, bir ilişkide güven ve yakınlık oluşturmaya yardımcı olur. Herkesin travmatik olaylara farklı şekilde davrandığını unutmayın. Savaş hakkında konuşmak zor olsa da, diğerleri ayrıntıları bilmek isteyebilir. Bakış açınızı başka bir kişiye empoze etmeyin veya belirli bir şekilde hissettiğinde ısrar etmeyin. Sadece dinleyin, duygularını kabul edin ve koşulsuz sevgi ve kabul sunun. İlişkisel sınırlarda gezinmeyi öğrenen gaziler dürüstlük, anlayış ve karşılıklı saygıya dayalı anlamlı ilişkiler geliştirebilirler.
Kınama veya reddedilme korkusu savaş deneyiminin ifşasını engellediğinde askerler ilişkisel sınırları nasıl aşarlar?
Yargılama veya reddedilme korkusuyla savaş deneyimlerini açıklayamayan askerler, başkalarıyla ilişkisel sınırları aşmakta zorluk çekebilirler. Bu, izolasyon, endişe ve depresyon duygularına yol açabilir. Bunu ele almak için, insanların empatik ve yargılayıcı olmayan aile üyelerinden, arkadaşlarından ve ruh sağlığı uzmanlarından destek almaları önemlidir.