Os soldados em combate experimentam várias emoções, incluindo raiva, frustração, medo e culpa. Eles têm de lidar com o estresse e a ansiedade em situações perigosas para a vida. Depois de voltarem para casa dos combates, muitos veteranos têm dificuldade em falar sobre os problemas com os seus entes queridos, amigos e conhecidos por sentirem vergonha ou constrangimento. Os soldados podem preocupar-se em serem julgados severamente por suas ações durante a guerra ou por supostas fraquezas. Isso pode levar ao isolamento e à depressão, por isso é importante criar espaços seguros onde os soldados se sintam confortáveis compartilhando suas histórias sem medo de ser julgados. Quando os veteranos se abrirem, devem saber como navegar nos limites relacionais, para não atingirem inadvertidamente os outros. Reconhecendo e compreendendo o impacto do trauma nas relações, os veteranos podem estabelecer laços saudáveis com familiares, parceiros românticos e colegas. Os próximos conselhos podem ajudar os soldados a lidar com os limites relacionais ao discutir experiências de combate.
Os soldados devem reconhecer sua própria dor antes que possam compartilhá-la com os outros. Soldados que sobreviveram a eventos traumáticos muitas vezes carregam uma pesada carga de culpa e vergonha que os impede de se revelar. É importante reconhecer esses sentimentos e, se necessário, procurar ajuda profissional. Grupos de apoio a veteranos, terapeutas e consultores permitem processar emoções em ambientes seguros. O tratamento também ajuda a prevenir o abuso de substâncias psicoativas, depressão e outras doenças mentais relacionadas com o TEPT (transtorno pós-traumático).
Os soldados devem considerar o contexto de suas relações antes de revelar detalhes da luta. É alguém em quem confia? Deseja compartilhar esta informação com o seu cônjuge/parceiro/pai/amigo? Se não, não force. Em vez disso, encontrem outra pessoa que ouça com atenção e sensibilidade. Falar sobre temas complexos requer paciência e investimento emocional. Preparem-se para reações negativas, como choque ou negação.
Os soldados devem saber o volume de informações que preferem revelar. Algumas pessoas estão mais à vontade para partilhar histórias do que outras. Não se obrigue a partilhar dados pessoais. Você pode se abrir gradualmente, falando da sua experiência, sem entrar primeiro em detalhes.
» Estive envolvido em algumas situações de tensão durante a implantação». Isso permite aos veteranos manter o controle sobre o que eles compartilham e evitar o lançamento de reações negativas. Se possível, explique o contexto para que os familiares ou amigos entendam por que certas ações foram tomadas durante a guerra.
Em quarto lugar, os soldados devem se lembrar dos efeitos sobre os entes queridos na discussão do trauma. As consequências psicológicas e físicas da guerra podem ser graves, incluindo pesadelos noturnos, memórias, ansiedade e depressão. O seu parceiro pode sentir-se impotente ao vê-lo sofrer. Ele/ela quer apoiá-lo, mas não sabe como. Cuide-se fisicamente e mentalmente, procure ajuda profissional, se necessário, e informe-os que está bem, mesmo que tenha passado pelo inferno. É preciso tempo para processar essas experiências e não há respostas simples. Uma comunicação honesta e transparente com o parceiro contribui para a confiança e intimidade.
Lembre-se que todos tratam de forma diferente eventos traumáticos. Embora seja difícil para ti falar de guerra, talvez outra pessoa queira saber mais. Não imponha o seu ponto de vista a outra pessoa, nem insista que ele/ela se sente de certa forma. Apenas ouçam, confirmem suas emoções e ofereçam amor e aceitação incondicionais. Os veteranos que aprendem a navegar em limites relacionais podem desenvolver relações significativas baseadas em honestidade, compreensão e respeito mútuo.
Como é que os soldados se orientam nos limites relacionais quando o medo da condenação ou da rejeição impede a revelação da experiência de combate?
Os soldados que não podem revelar suas experiências de combate por medo de condenação ou rejeição podem ter dificuldades para atravessar as fronteiras relacionais com outros. Isso pode causar isolamento, ansiedade e depressão. Para resolver este problema, é importante que as pessoas busquem o apoio de familiares, amigos e especialistas em saúde mental que tenham compaixão e não julguem.