يعاني الجنود في القتال من مجموعة متنوعة من المشاعر، بما في ذلك الغضب والإحباط والخوف والشعور بالذنب. يجب أن يتعاملوا مع التوتر الشديد والقلق في المواقف التي تهدد الحياة. بعد العودة إلى المنزل من القتال، يجد العديد من المحاربين القدامى صعوبة في التحدث عن تجاربهم مع أحبائهم وأصدقائهم ومعارفهم بسبب مشاعر الخجل أو الإحراج. قد يشعر الجنود بالقلق من أنه سيتم الحكم عليهم بقسوة على أفعالهم أثناء الحرب أو بسبب نقاط الضعف المتصورة. يمكن أن يؤدي هذا إلى العزلة والاكتئاب، لذلك من المهم إنشاء مساحات آمنة حيث يشعر الجنود بالراحة في مشاركة قصصهم دون خوف من الحكم. عندما ينفتح المحاربون القدامى، يجب أن يعرفوا كيفية التنقل في الحدود العلائقية حتى لا يسيئوا إلى الآخرين عن غير قصد. من خلال التعرف على تأثير الصدمة على العلاقات وفهمها، يمكن للمحاربين القدامى إقامة روابط صحية مع أفراد الأسرة والشركاء الرومانسيين والزملاء. يمكن أن تساعد النصائح التالية الجنود على التعامل مع الحدود العلائقية عند مناقشة التجربة القتالية. يجب على الجنود الاعتراف بألمهم قبل أن يتمكنوا من مشاركته مع الآخرين. غالبًا ما يحمل الجنود الذين نجوا من الأحداث المؤلمة عبئًا ثقيلًا من الذنب والعار الذي يمنعهم من الخروج. من المهم التعرف على هذه المشاعر وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يوفر قدامى المحاربين مجموعات الدعم والمعالجين والمستشارين فرصة لمعالجة المشاعر في بيئة آمنة. يساعد البحث عن العلاج أيضًا في منع تعاطي المخدرات والاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى المتعلقة باضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).
يجب على الجنود النظر في سياق علاقتهم قبل الكشف عن تفاصيل المعركة. هل هذا شخص تثق به ؟ هل تريد مشاركة هذه المعلومات مع زوجتك/شريكك/والديك/صديقك ؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا تجبره. بدلاً من ذلك، ابحث عن شخص آخر سيستمع بعناية وحساسية. يتطلب الحديث عن الموضوعات الصعبة الصبر والاستثمار العاطفي. كن مستعدًا لردود الفعل السلبية مثل الصدمة أو الإنكار. يحتاج الجنود إلى معرفة مقدار المعلومات التي يفضلون الكشف عنها. بعض الناس أكثر راحة في مشاركة القصص من غيرهم. لا تجبر نفسك أو أي شخص آخر على مشاركة البيانات الشخصية. يمكنك الانفتاح تدريجياً بالحديث عن تجربتك دون الخوض في التفاصيل أولاً.
» لقد شاركت في بعض المواقف المجهدة للغاية أثناء الانتشار». يسمح هذا للمحاربين القدامى بالحفاظ على السيطرة على ما يشاركونه وتجنب إثارة ردود الفعل السلبية. إذا أمكن، اشرح السياق حتى يفهم أفراد الأسرة أو الأصدقاء سبب اتخاذ إجراءات معينة أثناء الحرب. رابعًا، يجب على الجنود أن يدركوا التأثير على أحبائهم عند مناقشة الصدمة. يمكن أن تكون الآثار النفسية والجسدية للحرب شديدة، بما في ذلك الكوابيس وذكريات الماضي والقلق والاكتئاب. قد يشعر شريكك بالعجز في مشاهدتك وأنت تعاني. يريد أن يدعمك لكنه لا يعرف كيف. اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا، واطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر وأخبرهم أنك بخير حتى لو كنت قد مررت بالجحيم. يستغرق الأمر وقتًا لمعالجة هذه التجارب، لكن لا توجد إجابات سهلة. يساعد التواصل الصادق والشفاف مع الشريك على بناء الثقة والتقارب في العلاقة.
تذكر أن كل شخص يعامل الأحداث المؤلمة بشكل مختلف. بينما قد تجد صعوبة في الحديث عن الحرب، قد يرغب الآخرون في معرفة التفاصيل. لا تفرض وجهة نظرك على شخص آخر أو تصر على أنه يشعر بطريقة معينة. ما عليك سوى الاستماع والاعتراف بمشاعرهم وتقديم الحب والقبول غير المشروطين. يمكن للمحاربين القدامى الذين يتعلمون التنقل في الحدود العلائقية تطوير علاقات ذات مغزى على أساس الصدق والتفاهم والاحترام المتبادل.
كيف يتنقل الجنود في حدود العلاقات عندما يمنع الخوف من الإدانة أو الرفض الكشف عن الخبرة القتالية ؟
قد يواجه الجنود غير القادرين على الكشف عن تجربتهم القتالية خوفًا من الحكم أو الرفض صعوبة في عبور الحدود العلائقية مع الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب. لمعالجة هذا الأمر، من المهم أن يسعى الناس للحصول على الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء والمتخصصين في الصحة العقلية المتعاطفين وغير القضائيين.