战斗中的士兵会经历各种情绪，包括愤怒，沮丧，恐惧和内疚。他们必须在危及生命的情况下应对严重的压力和焦虑。从战斗中回家后，由于感到羞耻或尴尬，许多退伍军人很难与亲人，朋友和熟人谈论经历。士兵们可能担心他们会因为战争期间的行动或所谓的弱点而受到严厉的判断。这可能导致孤立和沮丧，因此重要的是要创造安全的空间，让士兵在分享他们的故事时感到舒适，而不必担心受到谴责。当退伍军人仍然开放时，他们需要知道如何导航关系边界，以免无意中伤害周围的人。通过认识和理解创伤对人际关系的影响，退伍军人可以与家人，浪漫的伴侣和同事建立健康的联系。以下建议可以帮助士兵在讨论战斗经验时处理关系边界。士兵必须承认自己的痛苦，才能与他人分享。在创伤事件中幸存下来的士兵经常背负着沉重的罪恶感和耻辱，使他们无法露面。重要的是要认识到这些感受，并在必要时寻求专业帮助。退伍军人支持小组，治疗师和顾问可以在安全的环境中处理情绪。寻求治疗还有助于防止药物滥用，抑郁症和其他与PTSD（创伤后应激障碍）相关的精神疾病。
士兵在透露战斗细节之前必须考虑他们关系的背景。这是你信任的人吗？您想与配偶/伴侣/父母/朋友分享此信息吗?如果没有-不要强迫。相反，找到另一个会认真和敏感地倾听的人。关于复杂主题的对话需要耐心和情感投入。为负面反应（例如震惊或否认）做好准备。士兵必须知道他们选择披露多少信息。有些人比其他人更容易分享故事。不要强迫自己或其他人分享个人数据。您可以通过讲述自己的经历而逐渐开放，而无需先详细说明。
"部署期间我卷入了一些相当紧张的情况。"这使退伍军人能够保持对自己所分享内容的控制，并避免引发负面反应。如果可能的话，解释上下文，让家人或朋友了解为什么在战争期间采取了某些行动。第四，士兵们在讨论创伤时必须注意对亲人的影响。战争的心理和身体后果可能是严重的，包括夜间噩梦，记忆，焦虑和抑郁。你的伴侣在看着你的痛苦时会感到无助。他/她想支持你，但不知道怎么办。在身体和精神上照顾自己，必要时寻求专业帮助，并告诉他们即使你经历了地狱，一切都很好。处理这些经验需要时间，没有简单的答桉。与合作伙伴进行诚实和透明的沟通有助于建立关系中的信任和亲密关系。
请记住,每个人对创伤事件的处理方式都不同。虽然你可能很难谈论战争，但其他人可能会想知道所有的细节。不要把你的观点强加给别人，不要坚称他/她有某种感觉。只要倾听，确认他们的情绪，并提供无条件的爱和接受。学习如何在关系边界中导航的退伍军人可以在诚实，理解和相互尊重的基础上发展有意义的关系。
当害怕被谴责或拒绝阻止释放战斗经验时，士兵如何在关系边界内航行？
由于害怕被谴责或拒绝而无法透露战斗经历的士兵在越过与他人的关系边界时可能会遇到困难。这可能导致孤立，焦虑和沮丧的感觉。为了解决这个问题，重要的是人们向表现出同情和不判断的家人、朋友和心理健康专业人员寻求支持。