La soledad es un problema común al que se enfrentan hoy muchas personas, especialmente aquellos que se identifican como LGBTQ +.
Para las personas mayores, este problema puede ser aún más grave debido a la falta de acceso a recursos diseñados específicamente para ellas. Este artículo abordará cómo las personas mayores LGBTQ + afrontan la exclusión social y sus efectos perjudiciales en su salud mental.
El aislamiento social se refiere a la brecha entre las personas causada por la ausencia de interacciones sociales significativas y relaciones de apoyo. A menudo se relaciona con la soledad, que se define como la sensación de soledad, a pesar de estar rodeada de otros. Para los ancianos LGBTQ +, hay varios factores que contribuyen a su mayor vulnerabilidad a la exclusión social. Muchos enfrentan discriminación y prejuicios debido a su orientación sexual e identidad de género, lo que dificulta la creación de vínculos estrechos con familiares y amigos.
Pueden tener un acceso limitado a recursos diseñados para satisfacer sus necesidades únicas, como vivienda, transporte y atención médica. Además, pueden encontrarse sin hijos u otros miembros de la familia en los que confiar para el apoyo emocional, lo que lleva a una sensación de abandono y rechazo.
Una de las formas en que las personas mayores LGBTQ + pueden gestionar el impacto psicológico del aislamiento social y familiar es mediante la participación comunitaria. Participar en actividades que los pongan en contacto con otros que comparten experiencias similares puede ayudar a reducir la sensación de soledad y proporcionar oportunidades para conexiones significativas. Las plataformas de redes sociales como Facebook y Twitter permiten crear redes virtuales y grupos de apoyo, proporcionando un espacio seguro para que las personas mayores LGBTQ + se comuniquen entre sí desde lejos. Los centros comunitarios, los clubes de mayores y otras organizaciones de apoyo a las personas mayores también ofrecen oportunidades de inclusión y socialización.
Otra estrategia es buscar ayuda profesional. Los servicios terapéuticos o de asesoramiento pueden ser especialmente útiles para aquellos que tratan con depresión o ansiedad causada por el aislamiento social. Estos especialistas pueden proporcionar audición sin juicio y proponer estrategias para superar pensamientos y emociones negativas. También se pueden recetar medicamentos para aliviar los síntomas relacionados con la enfermedad mental.
Las prácticas de autoservicio pueden ayudar a mitigar los efectos del aislamiento social. Esto incluye mantener un ejercicio regular, comida nutritiva, descanso suficiente y establecer límites alrededor del tiempo en la pantalla. Es fundamental dar prioridad al bienestar mental, tomarse un descanso de la tecnología y centrarse en los pasatiempos e intereses más allá del ámbito digital.
Aunque el aislamiento social es un problema importante para muchas personas mayores, es especialmente difícil para aquellos que se identifican como LGBTQ +.
Hay varias estrategias disponibles para controlar su impacto psicológico, incluyendo la participación de la comunidad, la búsqueda de ayuda profesional y la práctica del autocuidado. Utilizando estos recursos, las personas que envejecen en este grupo demográfico pueden mejorar su salud mental y su calidad de vida en general.
¿Cómo gestiona el envejecimiento de las personas LGBTQ + el impacto psicológico del aislamiento social y familiar?
Las personas LGBTQ + envejecidas se enfrentan a un conjunto único de desafíos a la hora de gestionar el impacto psicológico del aislamiento social y familiar. Para muchos, el Kaming-out en edades posteriores significa relaciones significativas ya establecidas que pueden ser difíciles de cambiar. Esto puede llevar a una sensación de soledad y rechazo, lo que puede tener graves consecuencias para la salud mental.