Samotność jest powszechnym problemem, z którym boryka się wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy identyfikują się jako LGBTQ +.
Dla osób starszych problem ten może być jeszcze poważniejszy ze względu na brak dostępu do zasobów, które są specjalnie dla nich przeznaczone. Ten artykuł zbada, jak seniorzy LGBTQ + radzą sobie z izolacją społeczną i jej szkodliwym wpływem na ich zdrowie psychiczne.
Izolacja społeczna odnosi się do różnicy między jednostkami spowodowanej brakiem znaczących interakcji społecznych i wspierających relacji. Często wiąże się to z samotnością, którą definiuje się jako samotność pomimo otaczania się przez innych. Dla starszych LGBTQ + istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do zwiększonej podatności na izolację społeczną. Wielu stawia czoła dyskryminacji i uprzedzeniom ze względu na orientację seksualną i tożsamość płciową, co utrudnia tworzenie bliskich więzi z członkami rodziny i przyjaciółmi.
Mogą mieć ograniczony dostęp do zasobów przeznaczonych na zaspokojenie ich wyjątkowych potrzeb, takich jak mieszkania, transport i opieka zdrowotna. Ponadto bez dzieci lub innych członków rodziny mogą liczyć na wsparcie emocjonalne, co prowadzi do porzucenia i odrzucenia. Jednym ze sposobów, w jaki seniorzy LGBTQ + mogą zarządzać psychologicznym wpływem izolacji społecznej i rodzinnej, jest zaangażowanie społeczności. Angażowanie się w działania, które nawiążą kontakt z innymi, którzy dzielą się podobnymi doświadczeniami, może pomóc zmniejszyć poczucie samotności i zapewnić możliwość istnienia sensownych powiązań. Platformy społecznościowe takie jak Facebook i Twitter umożliwiają wirtualne sieci i grupy wsparcia, zapewniając bezpieczną przestrzeń dla seniorów LGBTQ +, aby połączyć się ze sobą z daleka. Ośrodki społeczne, kluby seniorskie i inne organizacje zajmujące się wspieraniem seniorów oferują również możliwości integracji i socjalizacji.
Inną strategią jest szukanie profesjonalnej pomocy. Usługi terapeutyczne lub doradztwo mogą być szczególnie przydatne dla osób borykających się z depresją lub lękiem wywołanym izolacją społeczną. Specjaliści ci mogą zapewnić bezosądowe przesłuchanie i oferować strategie pokonywania negatywnych myśli i emocji. Leki mogą być również przepisywane w celu złagodzenia objawów związanych z chorobą psychiczną.
Praktyki samoobrony mogą pomóc złagodzić skutki izolacji społecznej. Obejmuje to utrzymanie regularnych ćwiczeń, pożywne jedzenie, uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku i ustawienie granic wokół czasu ekranu. Kluczowe znaczenie ma nadanie priorytetu samopoczuciu psychicznemu poprzez oderwanie się od technologii i skupienie się na hobby i interesach poza dziedziną cyfrową.
Podczas gdy izolacja społeczna jest głównym problemem dla wielu starszych dorosłych, jest to szczególnie trudne dla tych, którzy identyfikują się jako LGBTQ +.
Istnieje kilka dostępnych strategii zarządzania jego psychologicznym wpływem, w tym zaangażowanie społeczności, szukanie pomocy zawodowej i praktykowanie samodzielnej opieki. Wykorzystując te zasoby, starzenie się ludzi w tej demografii może poprawić ich zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia.
W jaki sposób starzenie się osób LGBTQ + zarządza psychologicznym wpływem izolacji społecznej i rodzinnej?
Starzenie się osób LGBTQ + stoją przed unikalnym zestawem wyzwań, jeśli chodzi o zarządzanie psychologicznym wpływem izolacji społecznej i rodzinnej. Dla wielu, wyjście później w życiu oznacza znaczący związek już na miejscu, który może być trudny do zmiany. Może to prowadzić do uczucia samotności i odrzucenia, co może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego.