الوحدة مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الناس اليوم، وخاصة أولئك الذين يعتبرون LGBTQ +. بالنسبة لكبار السن، يمكن أن تكون هذه المشكلة أكثر خطورة بسبب عدم الوصول إلى الموارد المصممة خصيصًا لهم. ستستكشف هذه المقالة كيف يتعامل كبار السن من مجتمع الميم مع العزلة الاجتماعية وآثارها الضارة على صحتهم العقلية. تشير العزلة الاجتماعية إلى الفجوة بين الأفراد الناجمة عن عدم وجود تفاعلات اجتماعية ذات مغزى وعلاقات داعمة. غالبًا ما يرتبط بالوحدة، والتي تُعرَّف على أنها الشعور بالوحدة على الرغم من كونها محاطة بالآخرين. بالنسبة لكبار السن من مجتمع الميم، هناك العديد من العوامل التي تساهم في زيادة تعرضهم للعزلة الاجتماعية. يواجه الكثيرون التمييز والتحيز بسبب ميولهم الجنسية وهويتهم الجنسية، مما يجعل من الصعب تكوين روابط وثيقة مع أفراد الأسرة والأصدقاء. قد يكون لديهم وصول محدود إلى الموارد المصممة لتلبية احتياجاتهم الفريدة، مثل السكن والنقل والرعاية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، قد يجدون أنفسهم بدون أطفال أو أفراد آخرين من الأسرة للاعتماد عليهم للحصول على الدعم العاطفي، مما يؤدي إلى الشعور بالهجر والرفض.
إحدى الطرق التي يمكن بها لكبار السن من مجتمع الميم إدارة التأثير النفسي للعزلة الاجتماعية والأسرية هي من خلال المشاركة المجتمعية. يمكن أن يساعد الانخراط في الأنشطة التي تجعلهم على اتصال بالآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة في تقليل الشعور بالوحدة وتوفير فرص لاتصالات ذات مغزى. تسمح منصات التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter بالشبكات الافتراضية ومجموعات الدعم، مما يوفر مساحة آمنة لكبار السن من LGBTQ + للتواصل مع بعضهم البعض من بعيد. كما توفر المراكز المجتمعية ونوادي كبار السن والمنظمات الأخرى المكرسة لدعم كبار السن فرصًا للإدماج والتنشئة الاجتماعية.
استراتيجية أخرى هي طلب المساعدة المهنية. قد تكون الخدمات العلاجية أو الإرشادية مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق الناجم عن العزلة الاجتماعية. يمكن لهؤلاء المتخصصين توفير جلسة استماع خالية من الأحكام وتقديم استراتيجيات للتغلب على الأفكار والعواطف السلبية. يمكن أيضًا وصف الأدوية لتخفيف الأعراض المرتبطة بالأمراض العقلية.
يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية في التخفيف من آثار العزلة الاجتماعية. يتضمن ذلك الحفاظ على التمارين المنتظمة والأطعمة المغذية والحصول على قسط كافٍ من الراحة ووضع حدود حول وقت الشاشة. من الأهمية بمكان إعطاء الأولوية للصحة العقلية من خلال أخذ فترات راحة من التكنولوجيا والتركيز على الهوايات والاهتمامات خارج المجال الرقمي. في حين أن العزلة الاجتماعية هي مشكلة رئيسية للعديد من كبار السن، إلا أنها تمثل تحديًا خاصًا لأولئك الذين يعتبرون LGBTQ +. هناك العديد من الاستراتيجيات المتاحة لإدارة تأثيره النفسي، بما في ذلك المشاركة المجتمعية، وطلب المساعدة المهنية، وممارسة الرعاية الذاتية. باستخدام هذه الموارد، يمكن للأشخاص المسنين في هذه المجموعة السكانية تحسين صحتهم العقلية ونوعية حياتهم العامة.
كيف يمكن للأشخاص المثليين والمثليات ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية إدارة التأثير النفسي للعزلة الاجتماعية والأسرية ؟
يواجه الأشخاص من مجتمع الميم مجموعة فريدة من التحديات عندما يتعلق الأمر بإدارة التأثير النفسي للعزلة الاجتماعية والأسرية. بالنسبة للكثيرين، فإن الخروج لاحقًا في الحياة يعني وجود علاقة مهمة بالفعل قد يكون من الصعب تغييرها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والرفض، مما قد يكون له عواقب وخيمة على الصحة العقلية.