Одиночество является распространенной проблемой, с которой сегодня сталкиваются многие люди, особенно те, кто идентифицирует себя как ЛГБТК +.
Для пожилых людей эта проблема может быть еще более серьезной из-за отсутствия доступа к ресурсам, которые предназначены специально для них. В этой статье будет рассмотрено, как пожилые люди ЛГБТК + справляются с социальной изоляцией и ее пагубным воздействием на свое психическое здоровье.
Социальная изоляция относится к разрыву между людьми, вызванному отсутствием значимых социальных взаимодействий и поддерживающих отношений. Это часто связано с одиночеством, которое определяется как чувство одиночества, несмотря на то, что окружено другими. Для старейшин ЛГБТК + есть несколько факторов, которые способствуют их повышенной уязвимости к социальной изоляции. Многие сталкиваются с дискриминацией и предрассудками из-за своей сексуальной ориентации и гендерной идентичности, что затрудняет создание тесных связей с членами семьи и друзьями.
У них может быть ограниченный доступ к ресурсам, предназначенным для удовлетворения их уникальных потребностей, таких как жилье, транспорт и здравоохранение. Кроме того, они могут оказаться без детей или других членов семьи, на которых можно положиться за эмоциональную поддержку, что приводит к ощущению заброшенности и отторжения.
Одним из способов, с помощью которого пожилые люди ЛГБТК + могут управлять психологическим воздействием социальной и семейной изоляции, является участие сообщества. Участие в мероприятиях, которые приводят их в контакт с другими, которые делятся подобным опытом, может помочь уменьшить чувство одиночества и предоставить возможности для значимых связей. Платформы социальных сетей, такие как Facebook и Twitter, позволяют создавать виртуальные сети и группы поддержки, обеспечивая безопасное пространство для пожилых людей ЛГБТК +, чтобы общаться друг с другом издалека. Общественные центры, старшие клубы и другие организации, занимающиеся поддержкой пожилых людей, также предлагают возможности для вовлечения и социализации.
Еще одна стратегия - обращение за профессиональной помощью. Терапевтические или консультационные услуги могут быть особенно полезны для тех, кто имеет дело с депрессией или тревогой, вызванной социальной изоляцией. Эти специалисты могут обеспечить слух без суждений и предложить стратегии для преодоления негативных мыслей и эмоций. Лекарства также могут быть назначены для облегчения симптомов, связанных с психическими заболеваниями.
Практика самообслуживания может помочь смягчить последствия социальной изоляции. Это включает в себя поддержание регулярных упражнений, питательную пищу, достаточный отдых и установление границ вокруг времени на экране. Крайне важно уделять приоритетное внимание психическому благополучию, делая перерывы в технологиях и сосредотачиваясь на хобби и интересах за пределами цифровой сферы.
Хотя социальная изоляция является серьезной проблемой для многих пожилых людей, это особенно сложно для тех, кто идентифицирует себя как ЛГБТК +.
Существует несколько стратегий, доступных для управления его психологическим воздействием, включая участие сообщества, обращение за профессиональной помощью и практику самообслуживания. Используя эти ресурсы, стареющие люди в этой демографической группе могут улучшить свое психическое здоровье и общее качество жизни.
Как стареющие ЛГБТК + люди управляют психологическим воздействием социальной и семейной изоляции?
Стареющие ЛГБТК + люди сталкиваются с уникальным набором проблем, когда дело доходит до управления психологическим воздействием социальной и семейной изоляции. Для многих каминг-аут в более позднем возрасте означает уже сложившиеся значительные отношения, которые может быть трудно изменить. Это может привести к ощущению одиночества и отторжения, что может иметь серьезные последствия для психического здоровья.