Yalnızlık, bugün birçok insanın, özellikle de LGBTQ + olarak tanımlayanların karşılaştığı ortak bir sorundur. Yaşlı insanlar için bu sorun, kendileri için özel olarak tasarlanmış kaynaklara erişim eksikliği nedeniyle daha da ciddi olabilir. Bu makale, LGBTQ + yaşlıların sosyal izolasyonla ve zihinsel sağlıkları üzerindeki zararlı etkileriyle nasıl başa çıktıklarını araştıracaktır. Sosyal izolasyon, anlamlı sosyal etkileşimlerin ve destekleyici ilişkilerin eksikliğinden kaynaklanan bireyler arasındaki boşluğu ifade eder. Genellikle başkalarıyla çevrili olmasına rağmen yalnız hissetmek olarak tanımlanan yalnızlıkla ilişkilendirilir. LGBTQ + yaşlılar için, sosyal izolasyona karşı artan savunmasızlıklarına katkıda bulunan çeşitli faktörler vardır. Birçoğu cinsel yönelimleri ve cinsiyet kimlikleri nedeniyle ayrımcılığa ve önyargıya maruz kalmakta, bu da aile üyeleri ve arkadaşlarıyla yakın bağlar kurmayı zorlaştırmaktadır. Konut, ulaşım ve sağlık gibi benzersiz ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış kaynaklara sınırlı erişime sahip olabilirler. Buna ek olarak, kendilerini duygusal destek için güvenebilecekleri çocuklar veya diğer aile üyeleri olmadan bulabilirler, bu da terk edilme ve reddedilme duygularına yol açar. LGBTQ + yaşlıların sosyal ve aile izolasyonunun psikolojik etkisini yönetebilmelerinin bir yolu topluluk katılımıdır. Onları benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla temasa geçiren faaliyetlerde bulunmak, yalnızlık duygularını azaltmaya yardımcı olabilir ve anlamlı bağlantılar için fırsatlar sağlayabilir. Facebook ve Twitter gibi sosyal medya platformları, LGBTQ + yaşlıların uzaktan birbirleriyle bağlantı kurmaları için güvenli bir alan sağlayan sanal ağlara ve destek gruplarına izin verir. Toplum merkezleri, üst düzey kulüpler ve yaşlıları desteklemeye adanmış diğer kuruluşlar da dahil etme ve sosyalleşme fırsatları sunar. Diğer bir strateji ise profesyonel yardım almaktır. Terapötik veya danışmanlık hizmetleri, sosyal izolasyonun neden olduğu depresyon veya anksiyete ile uğraşanlar için özellikle yararlı olabilir. Bu uzmanlar yargısız işitme sağlayabilir ve olumsuz düşünce ve duyguların üstesinden gelmek için stratejiler sunabilir. Zihinsel hastalıklarla ilişkili semptomları hafifletmek için ilaçlar da reçete edilebilir. Öz bakım uygulamaları sosyal izolasyonun etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, düzenli egzersiz yapmayı, besleyici yiyecekleri sürdürmeyi, yeterince dinlenmeyi ve ekran zamanına sınırlar koymayı içerir. Teknolojiden ara vererek ve dijital alanın ötesindeki hobilere ve ilgi alanlarına odaklanarak zihinsel sağlığa öncelik vermek çok önemlidir. Sosyal izolasyon birçok yaşlı yetişkin için önemli bir sorun olsa da, LGBTQ + olarak tanımlayanlar için özellikle zordur. Psikolojik etkisini yönetmek için toplum katılımı, profesyonel yardım almak ve kendi kendine bakım uygulamak da dahil olmak üzere çeşitli stratejiler vardır. Bu kaynakları kullanarak, bu demografideki yaşlanan insanlar zihinsel sağlıklarını ve genel yaşam kalitesini artırabilir.
Yaşlanan LGBTQ + insanlar sosyal ve aile izolasyonunun psikolojik etkisini nasıl yönetiyor?
Yaşlanan LGBTQ + insanlar, sosyal ve aile izolasyonunun psikolojik etkisini yönetme konusunda benzersiz bir dizi zorlukla karşı karşıya. Birçokları için, hayatta daha sonra ortaya çıkmak, değiştirilmesi zor olabilecek önemli bir ilişki anlamına gelir. Bu, ciddi zihinsel sağlık sonuçları olabilecek yalnızlık ve reddedilme duygularına yol açabilir.