Einsamkeit ist ein häufiges Problem, mit dem viele Menschen heute konfrontiert sind, insbesondere diejenigen, die sich als LGBTQ + identifizieren.
Für ältere Menschen kann dieses Problem noch gravierender sein, da sie keinen Zugang zu Ressourcen haben, die speziell für sie bestimmt sind. Dieser Artikel wird untersuchen, wie ältere LGBTQ + -Menschen mit sozialer Ausgrenzung und ihren schädlichen Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit umgehen.
Soziale Isolation bezieht sich auf die Kluft zwischen Menschen, die durch den Mangel an sinnvollen sozialen Interaktionen und unterstützenden Beziehungen verursacht wird. Es ist oft mit Einsamkeit verbunden, die als ein Gefühl der Einsamkeit definiert wird, obwohl sie von anderen umgeben ist. Für LGBTQ + -Älteste gibt es mehrere Faktoren, die zu ihrer erhöhten Anfälligkeit für soziale Ausgrenzung beitragen. Viele sind aufgrund ihrer sexuellen Orientierung und Geschlechtsidentität Diskriminierung und Vorurteilen ausgesetzt, was es schwierig macht, enge Bindungen zu Familienmitgliedern und Freunden aufzubauen.
Sie haben möglicherweise nur begrenzten Zugang zu Ressourcen, die auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, wie Unterkunft, Transport und Gesundheitsversorgung. Darüber hinaus können sie ohne Kinder oder andere Familienmitglieder enden, auf die sie sich für emotionale Unterstützung verlassen können, was zu einem Gefühl der Verlassenheit und Ablehnung führt.
Eine Möglichkeit, wie ältere LGBTQ + -Menschen die psychischen Auswirkungen der sozialen und familiären Isolation bewältigen können, ist das Engagement der Gemeinschaft. Die Teilnahme an Aktivitäten, die sie mit anderen in Kontakt bringen, die ähnliche Erfahrungen teilen, kann dazu beitragen, das Gefühl der Einsamkeit zu reduzieren und Möglichkeiten für sinnvolle Verbindungen zu bieten. Social-Media-Plattformen wie Facebook und Twitter ermöglichen den Aufbau virtueller Netzwerke und Selbsthilfegruppen und bieten älteren LGBTQ + -Menschen einen sicheren Raum, um aus der Ferne miteinander zu kommunizieren. Auch Gemeindezentren, Seniorenclubs und andere Organisationen, die sich für die Unterstützung älterer Menschen engagieren, bieten Möglichkeiten für Engagement und Geselligkeit.
Eine weitere Strategie besteht darin, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Therapeutische oder Beratungsdienste können besonders nützlich für diejenigen sein, die mit Depressionen oder Angstzuständen durch soziale Isolation zu tun haben. Diese Spezialisten können ein urteilsfreies Gehör bieten und Strategien vorschlagen, um negative Gedanken und Emotionen zu überwinden. Medikamente können auch verschrieben werden, um Symptome im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen zu lindern.
Selbsthilfepraktiken können dazu beitragen, die Auswirkungen der sozialen Ausgrenzung abzumildern. Dazu gehört die Aufrechterhaltung regelmäßiger Bewegung, nahrhaftes Essen, ausreichend Ruhe und das Setzen von Grenzen rund um die Bildschirmzeit. Es ist entscheidend, dem psychischen Wohlbefinden Priorität einzuräumen, Technologiepausen einzulegen und sich auf Hobbys und Interessen außerhalb des digitalen Bereichs zu konzentrieren. Während soziale Isolation für viele ältere Menschen ein großes Problem darstellt, ist es besonders schwierig für diejenigen, die sich als LGBTQ + identifizieren.
Es stehen mehrere Strategien zur Verfügung, um die psychologischen Auswirkungen zu bewältigen, einschließlich der Beteiligung der Gemeinschaft, der Suche nach professioneller Hilfe und der Praxis der Selbstbedienung. Mit diesen Ressourcen können alternde Menschen in dieser demografischen Gruppe ihre psychische Gesundheit und ihre allgemeine Lebensqualität verbessern.
Wie bewältigen alternde LGBTQ + -Menschen die psychischen Auswirkungen sozialer und familiärer Ausgrenzung?
Alternde LGBTQ + -Menschen stehen vor einzigartigen Herausforderungen, wenn es darum geht, die psychischen Auswirkungen sozialer und familiärer Ausgrenzung zu bewältigen. Für viele bedeutet ein Coming-out im späteren Leben eine bereits etablierte signifikante Beziehung, die schwer zu ändern sein kann. Dies kann zu einem Gefühl der Einsamkeit und Ablehnung führen, was schwerwiegende Folgen für die psychische Gesundheit haben kann.