Cuando se trata de sexo, la presencia total de su pareja es más importante que tener alguna habilidad técnica específica. Esto puede ayudarle a enfocarse en lo que es realmente importante en momentos íntimos, profundizar el vínculo entre las parejas y crear un ambiente donde ambas partes se sientan seguras para expresarse libremente. Así es como desarrollar esta habilidad esencial:
Presence significa que estás completamente ocupado con el momento, centrando toda tu atención en el socio y sus necesidades. Para practicar la presencia, intenta dejar de lado distracciones como los teléfonos o la televisión antes de realizar actividades íntimas. Si necesitas ayuda para entrar en el pensamiento correcto, trata de tomar algunas respiraciones profundas o meditar juntos.
La configuración es prestar mucha atención al lenguaje corporal de su pareja y a las señales no verbales. Observe cómo responden a los diferentes toques, movimientos y posiciones, y ajuste en consecuencia. Esto ayuda a crear una sensación de seguridad y confianza, lo que les permite abrirse más plenamente.
Cuando respira profundamente, envía oxígeno a todas las partes del cuerpo, incluidos los genitales. Haz respiraciones lentas y sostenidas para relajarte y centrar tu energía en las sensaciones. Experimenta con diferentes ritmos y modelos para encontrar lo que mejor se adapte a ti y a tu pareja.
The Body Feels When You 're There - or When You' re Just Performing
Tenga en cuenta sus propias reacciones físicas, así como las de su pareja. Trate de notar cuando ciertos movimientos o posiciones parecen agradables o incómodos, y comunique esta información a su pareja. Esto crea un bucle de retroalimentación que fomenta una investigación y experimentación más profunda.
Trate de asistir y estar atento con su pareja, dedicando tiempo cada semana para conectarse sin ningún otro requisito o distracción. Puede ser cualquier cosa, desde caminar juntos hasta preparar una cena o una simple conversación.
Al preferir la presencia en lugar de la técnica, puede crear un ambiente en el que ambos compañeros se sientan vistos, escuchados y valorados. Esto requiere práctica y paciencia, pero vale la pena invertir en un vínculo más fuerte entre uno mismo y el ser querido.