Quando si tratta di sesso, la piena presenza del vostro partner è più importante di avere qualsiasi abilità tecnica specifica. Questo può aiutare a concentrarsi su ciò che è davvero importante nei momenti intimi, approfondire il legame tra i partner e creare un ambiente in cui entrambe le parti si sentono al sicuro per esprimersi liberamente. Ecco come sviluppare questa abilità fondamentale:
La presenza significa che si è pienamente impegnati, concentrando la propria attenzione sul partner e sulle sue esigenze. Per praticare la presenza, provare a mettere da parte distrazioni come telefoni o TV prima di fare attività intime. Se avete bisogno di aiuto per entrare nel pensiero giusto, provate a fare qualche respiro profondo o meditare insieme.
L'impostazione consiste nel prestare molta attenzione al linguaggio del corpo del partner e ai segnali non verbali. Notate come reagiscono ai vari tocchi, movimenti e posizioni e quindi adattatevi. Questo aiuta a creare un senso di sicurezza e fiducia, permettendo loro di aprirsi.
Quando si respira in profondità, si invia ossigeno in tutte le parti del corpo, compresi i vostri organi sessuali. Fare respiri lenti e sostenibili per rilassarsi e concentrare la vostra energia sulle sensazioni. Sperimentare vari ritmi e modelli per trovare ciò che è meglio per voi e il vostro partner.
The Body Feels When Yook're There - or When Yook're Just Performing
Attenzione alle reazioni fisiche e alle reazioni del partner. Cerca di notare quando determinati movimenti o posizioni sembrano piacevoli o scomodi e di comunicare queste informazioni al partner. Questo crea un loop di feedback che incoraggia la ricerca e gli esperimenti più profondi.
Cercare di essere presente e attenti con il partner, assegnando tempo ogni settimana per connettersi senza alcun altro tipo di esigenza o distrazione. Può essere qualsiasi cosa, da una passeggiata insieme a una cena o una semplice conversazione.
Privilegiando la presenza piuttosto che la tecnologia, è possibile creare un ambiente in cui entrambi i partner si sentano visti, ascoltati e apprezzati. Questo richiede pratica e pazienza, ma si dovrebbe investire in un legame più forte tra se stessi e la persona che si ama.