عندما يتعلق الأمر بالجنس، فإن جعل شريكك يقدم الأمور بشكل كامل أكثر من امتلاك أي مهارات تقنية محددة. يمكن أن يساعدك على التركيز على ما يهم حقًا في اللحظات الحميمة، وتعميق الرابطة بين الشركاء وخلق بيئة يشعر فيها الطرفان بالأمان للتعبير عن نفسيهما بحرية. إليك كيفية تطوير تلك المهارة الحرجة:
التواجد يعني أنك منخرط تمامًا في اللحظة، وتركز كل انتباهك على الشريك واحتياجاته. للتدرب على الحضور، حاول وضع المشتتات مثل الهواتف أو التلفزيون جانبًا قبل الانخراط في أنشطة حميمة. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في الدخول في العقلية الصحيحة، فحاول أخذ بعض الأنفاس العميقة أو التأمل معًا.
الإعداد هو الانتباه عن كثب إلى لغة جسد شريكك والإشارات غير اللفظية. لاحظ كيف تتفاعل مع اللمسات والحركات والمواقف المختلفة، واضبط وفقًا لذلك. يساعد هذا في خلق شعور بالأمان والثقة، مما يسمح لهم بالانفتاح بشكل كامل.
عندما تتنفس بعمق، فإنك ترسل الأكسجين إلى جميع أجزاء جسمك، بما في ذلك أعضائك التناسلية. خذ أنفاسًا بطيئة وثابتة للاسترخاء وركز طاقتك على الأحاسيس. جرب إيقاعات وأنماط مختلفة للعثور على الأفضل لك ولشريكك.
الجسم يشعر عندما تكون هناك - أو عندما تؤدي فقط
انتبه إلى ردود أفعالك الجسدية وكذلك ردود فعل شريكك. حاول أن تلاحظ متى تبدو بعض الحركات أو المواقف ممتعة أو غير مريحة ونقل هذه المعلومات إلى شريكك. هذا يخلق حلقة تعليقات تشجع على إجراء بحث وتجريب أعمق.
حاول أن تكون حاضرًا ومنتبهًا مع شريكك، وتستغرق وقتًا كل أسبوع للتواصل دون أي مطالب أو مشتتات أخرى. يمكن أن يكون أي شيء من المشي معًا إلى طهي العشاء أو محادثة بسيطة.
باختيار الوجود على التقنية، يمكنك خلق بيئة يشعر فيها كلا الشريكين بالرؤية والسماع والتقدير. يتطلب الأمر ممارسة وصبرًا، لكن الأمر يستحق الاستثمار في اتصال أقوى بينك وبين من تحب.