Quand il s'agit de sexe, la pleine présence de votre partenaire est plus importante que d'avoir des compétences techniques spécifiques. Cela peut vous aider à vous concentrer sur ce qui est vraiment important dans les moments intimes, à approfondir le lien entre les partenaires et à créer un environnement où les deux parties se sentent en sécurité pour s'exprimer librement. Voici comment développer ce savoir-faire essentiel:
La présence signifie que vous êtes complètement occupé par le moment, en concentrant toute votre attention sur le partenaire et ses besoins. Pour pratiquer la présence, essayez de mettre de côté les distractions telles que les téléphones ou la télévision avant de pratiquer des activités intimes. Si vous avez besoin d'aide pour entrer dans la bonne pensée, essayez de prendre quelques respirations profondes ou méditer ensemble.
La configuration consiste à accorder une attention particulière au langage corporel de votre partenaire et aux signaux non verbaux. Remarquez comment ils réagissent aux différentes touches, mouvements et positions, et ajustez-vous en conséquence. Cela contribue à créer un sentiment de sécurité et de confiance en leur permettant de s'ouvrir plus complètement.
Lorsque vous respirez profondément, vous envoyez de l'oxygène dans toutes les parties de votre corps, y compris vos organes sexuels. Prenez des respirations lentes et durables pour vous détendre et concentrer votre énergie sur vos sensations. Expérimentez différents rythmes et modèles pour trouver ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire.
The Body Feels When You 're There - or When You' re Just Performing
Faites attention à vos propres réactions physiques ainsi qu'à celles de votre partenaire. Essayez de remarquer quand certains mouvements ou positions semblent agréables ou inconfortables et communiquez cette information à votre partenaire. Cela crée une boucle de rétroaction qui encourage des recherches et des expériences plus approfondies.
Essayez d'être présent et attentif avec votre partenaire en consacrant du temps chaque semaine pour vous connecter sans autres exigences ou distractions. Cela peut être n'importe quoi, d'une promenade commune à la préparation d'un dîner ou d'une conversation simple.
En privilégiant la présence plutôt que la technique, vous pouvez créer une atmosphère dans laquelle les deux partenaires se sentent vus, entendus et valorisés. Cela exige de la pratique et de la patience, mais il vaut la peine d'investir dans un lien plus fort entre vous et votre être aimé.