如何发展存在技能以改善性亲密关系

在性方面，您的伴侣的充分存在比拥有任何特定的技术技能更为重要。这可以帮助您专注于在亲密时刻真正重要的事情，深化合作伙伴之间的联系，并创造一个双方都感到安全以自由表达自己的环境。这是如何发展这一关键技能：

存在意味着您完全专注于合作伙伴及其需求。要练习在场，尝试在进行亲密活动之前先抛开电话或电视等干扰。如果你需要帮助进入正确的心态，尝试做一些深呼吸或一起冥想。

设置是密切关注您的伴侣的肢体语言和非语言提示。注意他们对各种触觉，动作和位置的反应，并相应调整。这有助于创造一种安全和信任感，使他们能够更充分地开放。

当你深呼吸时，你会把氧气送到身体的各个部位，包括你的生殖器。做慢速、稳定的呼吸来放松，把精力集中在感觉上。尝试各种节奏和模型，找到最适合您和合作伙伴的东西。

身体感觉当你在这里-或者当你只是表演

注意自己的身体反应以及你的伴侣的反应。尽量注意某些动作或位置何时看起来令人愉快或不舒服，并将此信息传达给合作伙伴。这产生了反馈回路，鼓励了更深入的研究和实验。

尽量参加并与合作伙伴保持警惕,每周分配时间进行连接,而无需任何其他要求或干扰。从一起散步到准备晚餐或简单的交谈，都可以。通过优先考虑存在而不是技术，您可以营造一种氛围，使两个合作伙伴都感到被看到，听到和欣赏。这需要实践和耐心，但值得投资于自己和亲人之间更牢固的联系。