Wenn es um Sex geht, ist die volle Anwesenheit Ihres Partners wichtiger als das Vorhandensein bestimmter technischer Fähigkeiten. Es kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was in intimen Momenten wirklich wichtig ist, die Verbindung zwischen den Partnern zu vertiefen und ein Umfeld zu schaffen, in dem sich beide Seiten sicher fühlen, sich frei auszudrücken. So entwickeln Sie diese entscheidende Fähigkeit:
Präsenz bedeutet, dass Sie voll und ganz mit dem Moment beschäftigt sind und sich voll und ganz auf den Partner und seine Bedürfnisse konzentrieren. Um Präsenz zu üben, versuchen Sie, Ablenkungen wie Telefone oder Fernsehen beiseite zu legen, bevor Sie intime Aktivitäten ausüben. Wenn Sie Hilfe benötigen, um in das richtige Denken einzutreten, versuchen Sie, ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen oder zusammen zu meditieren.
Bei der Einstellung geht es darum, genau auf die Körpersprache Ihres Partners und nonverbale Signale zu achten. Beachten Sie, wie sie auf verschiedene Berührungen, Bewegungen und Positionen reagieren, und passen Sie sich entsprechend an. Es hilft, ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zu schaffen, indem es ihnen ermöglicht, sich vollständiger zu öffnen. Wenn Sie tief atmen, senden Sie Sauerstoff an alle Teile Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Genitalien. Nehmen Sie langsame, stetige Atemzüge, um sich zu entspannen und Ihre Energie auf die Empfindungen zu konzentrieren. Experimentieren Sie mit verschiedenen Rhythmen und Mustern, um herauszufinden, was am besten zu Ihnen und Ihrem Partner passt.
The Body Feels When You 're There - or When You' re Just Performing
Achten Sie auf Ihre eigenen körperlichen Reaktionen sowie auf die Ihres Partners. Versuchen Sie zu bemerken, wenn bestimmte Bewegungen oder Positionen angenehm oder unangenehm erscheinen, und teilen Sie diese Informationen Ihrem Partner mit. Dies schafft eine Feedback-Schleife, die tiefere Forschung und Experimente fördert.
Versuchen Sie, mit Ihrem Partner präsent und aufmerksam zu sein, indem Sie sich jede Woche Zeit nehmen, sich ohne andere Anforderungen oder Ablenkungen zu verbinden. Es kann alles sein, von einem gemeinsamen Spaziergang über die Zubereitung eines Abendessens bis hin zu einem einfachen Gespräch.
Indem Sie Präsenz gegenüber Technik bevorzugen, können Sie eine Atmosphäre schaffen, in der sich beide Partner gesehen, gehört und geschätzt fühlen. Es erfordert Übung und Geduld, aber es lohnt sich, in eine stärkere Verbindung zwischen sich und einem geliebten Menschen zu investieren.