Las parejas que han sufrido una lesión pueden experimentar síntomas como hiperactividad y entumecimiento emocional que pueden afectar sus relaciones y deseo sexual. La hiperactividad causada por el trauma ocurre cuando el sistema nervioso simpático de una persona se activa constantemente, lo que resulta en un aumento de la frecuencia cardíaca, tensión muscular y dificultad para relajarse. Esto puede dificultar que las personas se sientan seguras y conectadas durante los contactos sexuales. El adormecimiento emocional también puede ocurrir cuando las personas pierden el interés en las actividades que alguna vez disfrutaron, incluido el sexo, debido a la sensación de alejamiento de los demás. Estos síntomas son comunes entre las víctimas de abuso sexual, violencia doméstica y abuso infantil. Los socios pueden experimentar frustración o sentimientos de culpa debido a estos cambios, pero hay formas de manejarlos juntos.
Los socios deben comunicar abiertamente sus necesidades y preocupaciones relacionadas con la intimidad. Deben ser pacientes unos con otros, reconociendo que la recuperación requiere tiempo y esfuerzo. Es importante dar prioridad al autocuidado, que puede incluir terapia, ejercicio, meditación u otras prácticas que ayuden a reducir el estrés y contribuyan al bienestar. Esto mejorará la salud física y emocional, y simplificará las relaciones íntimas. Las parejas también pueden probar nuevas formas de estimulación, como el masaje, el tacto sensual o los juegos de rol, para explorar el placer sexual fuera de las relaciones sexuales. Esto puede crear una sensación de seguridad y comodidad y generar confianza.
Los socios deben centrarse en las relaciones no sexuales. Esto incluye compartir emociones, expresar gratitud y pasar tiempo de calidad juntos sin esperar actividad sexual. Crear una fuerte conexión a través de la comunicación y el apoyo emocional puede ayudar a alimentar el deseo sexual con el tiempo. Al discutir estos temas, es vital evitar acusaciones o críticas, centrándose en cambio en la comprensión y la empatía. Las parejas pueden practicar ejercicios de respiración profunda y técnicas de relajación antes del sexo para aliviar la hiperactividad y aumentar la excitación.
Los socios deben considerar explorar formas alternativas de expresión sexual, como el juego sensorial, el desgarro o la narración erótica. Estas acciones pueden proporcionar una salida segura para la investigación y la creatividad, ayudando a las personas a superar el sentimiento de vergüenza o miedo en torno a la sexualidad. También pueden experimentar con diferentes configuraciones, posiciones y acciones para descubrir lo que se siente bien y cómodo.
Los socios deben buscar ayuda profesional si sus síntomas persisten o empeoran. Un psicoterapeuta informado del trauma puede ofrecer herramientas y estrategias para manejar el estrés relacional y mejorar la intimidad. Pueden recomendar asesoramiento para parejas o terapia personalizada para resolver lesiones subyacentes y dinámicas de relación. Al mostrar paciencia, comprensión y dedicación, los socios pueden lidiar con los problemas de hiperactividad traumática y entumecimiento emocional, y redescubrir la alegría y el cumplimiento de la intimidad sexual.
¿Cómo lidian las parejas con el estrés relacional cuando la hiperactividad causada por el trauma o el entumecimiento emocional afectan el deseo sexual y la respuesta emocional?
Los socios pueden tener problemas para manejar el estrés en una relación si experimentan hiperactividad causada por trauma o entumecimiento emocional que afecta su deseo sexual y respuesta emocional. Los estudios han demostrado que las personas con TEPT, por ejemplo, a menudo reportan un menor interés en el sexo y dificultades para alcanzar el orgasmo debido a síntomas de excitación mejorados (Henderson et al., 2019).