Partnerzy, którzy doświadczyli urazu, mogą wystąpić objawy takie jak nadpobudliwość i drętwienie emocjonalne, które mogą wpływać na ich związek i pożądanie seksualne. Nadmierna aktywność spowodowana urazami występuje, gdy sympatyczny układ nerwowy człowieka jest stale aktywowany, co prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca, napięcia mięśni i trudności z relaksacją. Może to utrudnić ludziom poczucie bezpieczeństwa i więzi podczas spotkań seksualnych. Drętwienie emocjonalne może również wystąpić, gdy ludzie tracą zainteresowanie działaniami, z których kiedyś korzystali, w tym seksem, z powodu uczucia oderwania się od innych. Objawy te występują często wśród ofiar nadużyć seksualnych, przemocy domowej i nadużyć w dzieciństwie. Partnerzy mogą czuć się sfrustrowani lub winni tymi zmianami, ale istnieją sposoby, aby zarządzać nimi razem.
Partnerzy powinni być otwarci na swoje potrzeby i obawy związane z bliskością. Muszą być wobec siebie cierpliwi, uznając, że odbudowa wymaga czasu i wysiłku. Ważne jest, aby priorytetowo traktować samodzielną opiekę, która może obejmować terapię, ćwiczenia fizyczne, medytację lub inne praktyki, które pomagają zmniejszyć stres i promować samopoczucie. Poprawi to zdrowie fizyczne i emocjonalne, uprości intymne relacje. Partnerzy mogą również spróbować nowych form stymulacji, takich jak masaż, dotyk zmysłowy lub rola, aby zbadać przyjemność seksualną poza stosunkiem. Może tworzyć poczucie bezpieczeństwa i komfortu oraz budować zaufanie.
Partnerzy powinni skupić się na relacjach innych niż seksualne. Obejmuje to dzielenie się emocjami, wyrażanie wdzięczności i spędzanie razem dobrej jakości czasu bez oczekiwania aktywności seksualnej. Budowanie silnej więzi poprzez komunikację i wsparcie emocjonalne może pomóc wywołać pożądanie seksualne w czasie. Omawiając te kwestie, należy unikać winy lub krytyki, zamiast skupiać się na zrozumieniu i empatii. Partnerzy mogą ćwiczyć głębokie ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacji przed seksem, aby złagodzić nadpobudliwość i zwiększyć pobudzenie.
Partnerzy powinni rozważyć zbadanie alternatywnych form ekspresji seksualnej, takich jak gra sensoryczna, kink, lub erotyczne opowiadanie. Działania te mogą zapewnić bezpieczne ujście dla eksploracji i kreatywności, pomagając ludziom przezwyciężyć wstyd lub strach wokół seksualności. Mogą również eksperymentować z różnymi ustawieniami, pozycjami i działaniami, aby dowiedzieć się, co czuje się dobrze i komfortowo.
Partnerzy powinni szukać profesjonalnej pomocy, jeśli ich objawy utrzymują się lub nasilają. Psychoterapeuta o urazach może zaoferować narzędzia i strategie do zarządzania stresem relacyjnym i poprawy intymności. Mogą zalecić poradnictwo par lub spersonalizowaną terapię, aby poradzić sobie z urazami i dynamiką relacji. Będąc cierpliwym, zrozumiałym i skupionym, partnerzy mogą stawić czoła wyzwaniom związanym z nadpobudliwością i drętwieniem emocjonalnym oraz odkryć na nowo radość i spełnienie intymności seksualnej.
Jak partnerzy radzą sobie ze stresem relacyjnym, gdy wywołana urazami nadpobudliwość lub drętwienie emocjonalne wpływają na pożądanie seksualne i reakcję emocjonalną?
Partnerzy mogą doświadczać problemów z zarządzaniem stresem w związku, jeśli doświadczają nadpobudliwości spowodowanej urazami lub drętwienia emocjonalnego, które wpływa na ich pragnienie seksualne i reakcję emocjonalną. Badania wykazały, że osoby z PTSD, na przykład, często zgłaszają zmniejszenie zainteresowania seksem i trudności z osiągnięciem orgazmu ze względu na zwiększone objawy podniecenia (Henderson et al., 2019).