I partner che hanno subito un trauma possono sperimentare sintomi come iperattività e intorpidimento emotivo che possono influenzare il loro rapporto e desiderio sessuale. L'iperattività causata da un trauma si verifica quando il sistema nervoso simpatico umano si attiva costantemente, con conseguente aumento della frequenza cardiaca, tensione muscolare e difficoltà di rilassamento. Questo può rendere difficile per le persone sentirsi sicuri e connessi durante i rapporti sessuali. La confusione emotiva può anche verificarsi quando le persone perdono interesse per le attività che un tempo piacevano, compreso il sesso, a causa del senso di allontanamento dagli altri. Questi sintomi sono comuni tra le vittime di violenza sessuale, violenza domestica e abusi da bambini. I partner possono provare frustrazione o senso di colpa a causa di questi cambiamenti, ma ci sono modi per gestirli insieme.
I partner devono comunicare apertamente le proprie esigenze e i problemi di intimità. Devono essere pazienti l'uno con l'altro, riconoscendo che la ricostruzione richiede tempo e impegno. È importante dare priorità alla cura di se stessi, che può includere terapia, esercizio fisico, meditazione o altre pratiche che aiutano a ridurre lo stress e promuovere il benessere. Migliorerà la salute fisica ed emotiva, rendendo più semplici i rapporti intimi. I partner possono anche provare nuove forme di stimolazione come massaggi, tocchi sensuali o giochi di ruolo per esplorare il piacere sessuale fuori dal rapporto sessuale. Questo può creare una sensazione di sicurezza e comfort e rafforzare la fiducia.
I partner devono concentrarsi sui legami non sessuali. Questo include lo scambio di emozioni, espressione di gratitudine e trascorrere un tempo di qualità insieme senza aspettarsi attività sessuale. Creare un legame forte attraverso la comunicazione e il supporto emotivo può aiutare nel tempo a scatenare il desiderio sessuale. Quando si discute di queste questioni, è fondamentale evitare accuse o critiche, invece di concentrarsi sulla comprensione e l'empatia. I partner possono esercitare esercizi respiratori profondi e tecniche di rilassamento prima del sesso per ridurre l'iperattività e aumentare l'eccitazione.
I partner devono considerare la possibilità di esplorare forme alternative di espressione sessuale, come il gioco sensoriale, l'usura o la narrazione erotica. Queste azioni possono fornire una via di fuga sicura per la ricerca e la creatività, aiutando le persone a superare il senso di vergogna o paura intorno alla sessualità. Essi possono anche sperimentare diverse impostazioni, posizioni e azioni per scoprire cosa si sente bene e confortevole.
I partner devono chiedere assistenza professionale se i sintomi persistono o peggiorano. Uno psicologo informato sul trauma può offrire strumenti e strategie per gestire lo stress relazionale e migliorare la vicinanza. Possono consigliare la consulenza delle coppie o la terapia personalizzata per risolvere i principali traumi e la dinamica delle relazioni. Con pazienza, comprensione e determinazione, i partner possono affrontare i problemi causati da trauma iperattivo e intorpidimento emotivo e riscoprire la gioia e l'esecuzione dell'intimità sessuale.
Come fanno i partner a gestire lo stress relazionale quando l'iperattività o l'intorpidimento emotivo causati da un trauma influenzano il desiderio sessuale e la risposta emotiva?
I partner possono avere problemi di gestione dello stress nelle relazioni se sperimentano un trauma da iperattività o intorpidimento emotivo che influenzano il loro desiderio sessuale e la loro reazione emotiva. La ricerca ha dimostrato che le persone con PTSD, per esempio, spesso segnalano una diminuzione dell'interesse per il sesso e difficoltà a raggiungere l'orgasmo a causa di sintomi di eccitazione aumentati (Henderson et al., 2019).