Партнеры, перенесшие травму, могут испытывать такие симптомы, как гиперактивность и эмоциональное онемение, которые могут повлиять на их отношения и сексуальное желание. Вызванное травмой гиперактивность возникает, когда симпатическая нервная система человека постоянно активируется, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, мышечного напряжения и затруднению расслабления. Это может затруднить людям чувство безопасности и связи во время сексуальных контактов. Эмоциональное оцепенение также может возникать, когда люди теряют интерес к занятиям, которые им когда-то нравились, включая секс, из-за чувства отстраненности от других. Эти симптомы распространены среди жертв сексуального насилия, домашнего насилия и жестокого обращения в детстве. Партнеры могут испытывать разочарование или чувство вины из-за этих изменений, но есть способы управлять ими вместе.
Партнеры должны открыто сообщать о своих потребностях и проблемах, связанных с близостью. Они должны быть терпеливы друг к другу, признавая, что восстановление требует времени и усилий. Важно уделять приоритетное внимание уходу за собой, который может включать терапию, физические упражнения, медитацию или другие практики, которые помогают уменьшить стресс и способствуют благополучию. Это улучшит физическое и эмоциональное здоровье, упростит интимные отношения. Партнеры также могут попробовать новые формы стимуляции, такие как массаж, чувственное прикосновение или ролевые игры, чтобы исследовать сексуальное удовольствие вне полового акта. Это может создать ощущение безопасности и комфорта и укрепить доверие.
Партнеры должны сосредоточиться на несексуальных связях. Это включает в себя обмен эмоциями, выражение благодарности и проведение качественного времени вместе, не ожидая сексуальной активности. Создание крепкой связи через общение и эмоциональную поддержку может помочь со временем разжечь сексуальное желание. При обсуждении этих вопросов жизненно важно избегать обвинений или критики, вместо этого сосредоточившись на понимании и сопереживании. Партнеры могут практиковать глубокие дыхательные упражнения и техники релаксации перед сексом, чтобы ослабить гиперактивность и увеличить возбуждение.
Партнеры должны рассмотреть возможность изучения альтернативных форм сексуального выражения, таких как сенсорная игра, излом или эротическое повествование. Эти действия могут обеспечить безопасный выход для исследования и творчества, помогая людям преодолеть чувство стыда или страха вокруг сексуальности. Они также могут экспериментировать с различными настройками, позициями и действиями, чтобы выяснить, что чувствует себя хорошо и комфортно.
Партнеры должны обращаться за профессиональной помощью, если их симптомы сохраняются или ухудшаются. Психотерапевт, информированный о травме, может предложить инструменты и стратегии для управления реляционным стрессом и улучшения близости. Они могут порекомендовать консультирование пар или индивидуальную терапию для решения основных травм и динамики отношений. Проявляя терпение, понимание и целеустремленность, партнеры могут справляться с проблемами вызванного травмой гиперактивности и эмоционального онемения и заново открывать для себя радость и исполнение сексуальной близости.
Как партнеры справляются с реляционным стрессом, когда вызванное травмой гиперактивность или эмоциональное онемение влияют на сексуальное желание и эмоциональную реакцию?
Партнеры могут испытывать проблемы с управлением стрессом в отношениях, если они испытывают вызванное травмой гиперактивность или эмоциональное онемение, которые влияют на их сексуальное желание и эмоциональную реакцию. Исследования показали, что люди с ПТСР, например, часто сообщают о снижении интереса к сексу и трудностях достижения оргазма из-за усиленных симптомов возбуждения (Henderson et al., 2019).