Travma yaşayan partnerler, ilişkilerini ve cinsel isteklerini etkileyebilecek hiperaktivite ve duygusal uyuşukluk gibi semptomlar yaşayabilirler. Yaralanmaya bağlı hiperaktivite, bir kişinin sempatik sinir sistemi sürekli olarak aktive edildiğinde, artan kalp atış hızı, kas gerginliği ve gevşeme zorluğuna yol açar. Bu, insanların cinsel karşılaşmalar sırasında kendilerini güvende ve bağlı hissetmelerini zorlaştırabilir. Duygusal uyuşma, insanlar başkalarından kopma duyguları nedeniyle seks de dahil olmak üzere bir zamanlar zevk aldıkları etkinliklere olan ilgilerini kaybettiklerinde de ortaya çıkabilir. Bu belirtiler cinsel istismar, aile içi şiddet ve çocukluk istismarı mağdurları arasında yaygındır. Ortaklar bu değişikliklerden dolayı kendilerini sinirli veya suçlu hissedebilirler, ancak bunları birlikte yönetmenin yolları vardır. Ortaklar, yakınlık ihtiyaçları ve endişeleri konusunda açık olmalıdır. Birbirlerine karşı sabırlı olmalı, yeniden inşa etmenin zaman ve çaba gerektirdiğini kabul etmelidirler. Stresi azaltmaya ve refahı artırmaya yardımcı olan terapi, egzersiz, meditasyon veya diğer uygulamaları içerebilen öz bakıma öncelik vermek önemlidir. Bu, fiziksel ve duygusal sağlığı geliştirecek, yakın ilişkileri basitleştirecektir. Ortaklar ayrıca, cinsel ilişki dışında cinsel zevki keşfetmek için masaj, duyusal dokunma veya rol oynama gibi yeni stimülasyon biçimlerini de deneyebilirler. Bir güvenlik ve rahatlık duygusu yaratabilir ve güven inşa edebilir. Ortaklar cinsel olmayan ilişkilere odaklanmalıdır. Bu, duyguları paylaşmayı, minnettarlığı ifade etmeyi ve cinsel aktivite beklemeden birlikte kaliteli zaman geçirmeyi içerir. İletişim ve duygusal destek yoluyla güçlü bir bağ kurmak, zamanla cinsel arzuyu tetiklemeye yardımcı olabilir. Bu konuları tartışırken, suçlama veya eleştiriden kaçınmak, bunun yerine anlayış ve empatiye odaklanmak çok önemlidir. Eşler, hiperaktiviteyi kolaylaştırmak ve uyarılmayı artırmak için seksten önce derin nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri uygulayabilir. Ortaklar, duyusal oyun, kink veya erotik hikaye anlatımı gibi alternatif cinsel ifade biçimlerini keşfetmeyi düşünmelidir. Bu eylemler, keşif ve yaratıcılık için güvenli bir çıkış sağlayabilir ve insanların cinsellikle ilgili utanç veya korku duygularının üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, neyin iyi ve rahat hissettirdiğini bulmak için farklı ayarları, pozisyonları ve eylemleri deneyebilirler. Ortaklar, semptomları devam ederse veya kötüleşirse profesyonel yardım almalıdır. Travma konusunda bilgili bir psikoterapist, ilişkisel stresi yönetmek ve samimiyeti geliştirmek için araçlar ve stratejiler sunabilir. Altta yatan travma ve ilişki dinamiklerini ele almak için çift danışmanlığı veya kişiselleştirilmiş terapi önerebilirler. Sabırlı, anlayışlı ve odaklanmış olarak, ortaklar travmaya bağlı hiperaktivite ve duygusal uyuşukluğun zorluklarıyla başa çıkabilir ve cinsel yakınlığın sevincini ve yerine getirilmesini yeniden keşfedebilir.
Travma kaynaklı hiperaktivite ya da duygusal uyuşukluk cinsel istek ve duygusal tepkiyi etkilediğinde partnerler ilişkisel stresle nasıl başa çıkar?
Partnerler, cinsel arzularını ve duygusal tepkilerini etkileyen travmaya bağlı hiperaktivite veya duygusal uyuşukluk yaşarlarsa, bir ilişkide stres yönetimi sorunları yaşayabilirler. Çalışmalar, örneğin TSSB'li kişilerin, artan uyarılma semptomları nedeniyle cinsiyete olan ilginin azaldığını ve orgazma ulaşmanın zorluğunu bildirdiklerini göstermiştir (Henderson ve ark., 2019).