Les partenaires ayant subi un traumatisme peuvent ressentir des symptômes tels que l'hyperactivité et l'engourdissement émotionnel qui peuvent affecter leur relation et leur désir sexuel. L'hyperactivité causée par le traumatisme se produit lorsque le système nerveux sympathique humain est constamment activé, ce qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, de la tension musculaire et une difficulté à se détendre. Cela peut rendre difficile pour les gens de se sentir en sécurité et en contact pendant les relations sexuelles. L'encombrement émotionnel peut également se produire lorsque les gens perdent leur intérêt pour des activités qu'ils aimaient autrefois, y compris le sexe, en raison d'un sentiment d'exclusion des autres. Ces symptômes sont fréquents chez les victimes de violence sexuelle, de violence domestique et de maltraitance dans l'enfance. Les partenaires peuvent éprouver de la frustration ou un sentiment de culpabilité à cause de ces changements, mais il existe des moyens de les gérer ensemble.
Les partenaires doivent communiquer ouvertement leurs besoins et leurs préoccupations en matière de proximité. Ils doivent être patients les uns envers les autres, reconnaissant que la reconstruction prend du temps et des efforts. Il est important d'accorder la priorité aux soins personnels, qui peuvent inclure la thérapie, l'exercice, la méditation ou d'autres pratiques qui aident à réduire le stress et favorisent le bien-être. Cela améliorera la santé physique et émotionnelle, simplifiera les relations intimes. Les partenaires peuvent également essayer de nouvelles formes de stimulation telles que le massage, le toucher sensuel ou les jeux de rôle pour explorer le plaisir sexuel en dehors des rapports sexuels. Cela peut créer un sentiment de sécurité et de confort et renforcer la confiance.
Les partenaires doivent se concentrer sur les relations non sexuelles. Cela implique d'échanger des émotions, d'exprimer sa gratitude et de passer du temps de qualité ensemble sans attendre une activité sexuelle. Créer un lien fort par la communication et le soutien émotionnel peut aider avec le temps à stimuler le désir sexuel. En discutant de ces questions, il est essentiel d'éviter les accusations ou les critiques, en se concentrant plutôt sur la compréhension et l'empathie. Les partenaires peuvent pratiquer des exercices respiratoires profonds et des techniques de relaxation avant le sexe pour atténuer l'hyperactivité et augmenter l'excitation.
Les partenaires devraient envisager d'étudier d'autres formes d'expression sexuelle, telles que le jeu sensoriel, l'isle ou la narration érotique. Ces actions peuvent fournir une solution sûre pour la recherche et la créativité, aidant les gens à surmonter le sentiment de honte ou de peur autour de la sexualité. Ils peuvent également expérimenter différents réglages, positions et actions pour découvrir ce qui se sent bien et confortable.
Les partenaires doivent demander de l'aide professionnelle si leurs symptômes persistent ou s'aggravent. Un psychothérapeute informé des traumatismes peut offrir des outils et des stratégies pour gérer le stress relationnel et améliorer l'intimité. Ils peuvent recommander des conseils aux couples ou une thérapie personnalisée pour résoudre les blessures sous-jacentes et la dynamique des relations. En faisant preuve de patience, de compréhension et de détermination, les partenaires peuvent faire face aux problèmes d'hyperactivité et d'engourdissement émotionnel causés par le traumatisme et redécouvrir la joie et l'accomplissement de l'intimité sexuelle.
Comment les partenaires gèrent-ils le stress relationnel lorsque l'hyperactivité ou l'engourdissement émotionnel causé par le traumatisme affecte le désir sexuel et la réponse émotionnelle ?
Les partenaires peuvent éprouver des problèmes de gestion du stress dans une relation s'ils éprouvent une hyperactivité causée par un traumatisme ou un engourdissement émotionnel qui affecte leur désir sexuel et leur réponse émotionnelle. Des études ont montré que les personnes atteintes de TSPT, par exemple, signalent souvent une diminution de l'intérêt pour le sexe et des difficultés à atteindre l'orgasme en raison de symptômes d'excitation accrus (Henderson et al., 2019).